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孕妇并非每种海鲜都能吃,吃对了会有5大好处哦

海鲜是一种美味的食物,虽然说海鲜的营养价值丰富,但是很多海鲜不是人工养殖的,可能生长环境受到了污染,比如说重金属污染严重。孕妇要是吃了这种海鲜的话,可能对胎儿生长发育造成不良影响。

海鲜中的鱼肉可以促进胎儿智力发育

深海鱼肉能促进胎儿骨骼发育

孕妇并不是不能吃海鲜,是可以适量吃海鲜的。很多人说怀孕不能吃海鲜是因为孕妇应该避免食用过多食用寒凉性质的食物,害怕引起流产或早产。如果孕妇有甲亢或者对海产品过敏,就尽量不要吃。

孕妇吃螃蟹可能会引起流产

孕妇吃螃蟹性寒易致流产

墨鱼、带鱼、多宝鱼、黄花鱼、鳕鱼等鱼类,大多数虾类以及鲍鱼、海参、鱿鱼、牡蛎、蛤蜊等海鲜孕妇是可以吃的。像田螺等含寄生虫、金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼,螃蟹等性寒易致流产的海鲜孕妇一定不要随便吃。

提问 孕妇吃海鲜对胎儿有影响吗?

回答 吃对了海鲜对胎儿有5大好处。

  • 1、海鲜中含有的营养物质能够增强孕妇的免疫力,有效补充孕期的营养需求。

    2、吃海鲜可以减轻孕妇的身体负担,预防妊娠期水肿。

    3、海鲜中富含蛋白质、微量元素、维生素,能够促进胎儿智力发育

    (1)促进胎儿脑细胞发育

    海鲜鱼肉中富含非饱和脂肪酸DHA,有健脑益智的作用,促进胎儿骨骼及智力发育。

    (2)防止缺钙

    海鲜中的虾类钙、锌等微量元素含量很高,可以预防骨质疏松、腿抽筋。

    (3)强抵抗力

    海鲜类富含优质蛋白和牛磺酸,可增强孕妇的免疫力,从而促进胎儿发育,增强胎儿的体质。

虽然说海鲜很美味,并且营养也很丰富,但是孕妇也是不要多吃,每周最好只吃1-2次就可以了,而且每次控制在100克以下,不能吃太多。

孕妇的饮食不能马虎,吃海鲜最好自己做,害怕外面的餐馆卫生条件不达标,或者是海鲜调料放太多,孕妇吃了之后引起腹泻。

孕妇可以吃清蒸大虾

清蒸大虾为孕妇补充蛋白质

  • 1、将大虾洗干净,剪去虾须和头部的刺之后,用牙签将虾肠挑出,再清除虾肠和沙袋;

    2、将处理好的虾用料酒、姜丝等调料腌制一会,摆入蒸盘;

    3、将蒸盘放入蒸锅,大火蒸10-15分钟即可。

另外大虾也可以做成海鲜粥,具体做法是将大虾清理干净进行腌制,再用虾头炒出虾油,挑出下头加入自己喜欢的蔬菜,翻炒均匀后加大米和适量水,开大火,煮到粥变得粘稠,关火焖5分钟即可。

  • 孕妇吃海鲜要适量,不能吃生海鲜,但是要吃新鲜的海鲜,吃的时候一定要煮熟煮透,不煮熟的话,可能有重金属的感染,也可能有寄生虫的感染。

    此外孕妇吃海鲜还要注意饮食搭配禁忌,海鲜含蛋白和钙较高,不宜与酒同食,不宜与富含维生素C和鞣酸的食物同吃,不仅会引起胃肠不适,还有可能增加孕妇患痛风的风险。

海鲜得营养价值

据说海鲜是地球上最富有营养价值和美味的食物之一,海鲜含有蛋白质、矿物质、多种维生素,可以为孕妇补充钙和蛋白质。

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