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3大危害4种好处并存,孕妇吃番石榴还需谨慎

研究表明,很多女性怀孕之后食欲都会大增,会突然之间很想吃番石榴,但是却有很多人说妊娠期女性是不能吃此水果的,同时也有专家说能吃,对此,就将从孕妇吃番石榴的危害与好处的角度出发,与大家共同探讨孕妇到底能不能吃此水果。

孕妇吃番石榴的危害与好处都有

很多女性怀孕后想吃番石榴

回答:孕妇肯定是可以吃番石榴的,而且番石榴中含有多种维生素、微量元素及营养物质,孕妇吃后好处非常多,但由于此水果也不能多吃,否则便会产生一定的危害。

(1)、导致上火

如果孕妇吃太多的番石榴会导致上火,造成口干,口渴以及咽喉不适,甚至可能会引发疮毒问题,严重者可能会影响胎儿发育。

(2)、导致腹胀

番石榴是一种温性食物,且不容易消化,如果孕妇吃多了会导致番石榴堆积在消化系统中,从而引起腹胀,严重者还会造成胃炎胆囊炎等病症。

(3)、导致便秘

番石榴中含有较多的植物碱、有机酸、糖类和矿物质等成分的,儿这些营养成分都会增加石榴汁的渗透压,孕妇食用过多会出现食道严重脱水,从而导致便秘且大便干燥。

番石榴吃多了容易便秘

便秘是孕妇吃番石榴的危害之一

(1)、补充维生素番:石榴中富含胡萝卜素、维他命C、维他命A、维他命B及多种维生素和微量元素,孕妇食用后可以补充多种维生素和微量元素。

(2)、预防妊娠高血压:研究表明,番石榴对于孕妇来说有很高的预防妊娠高血压的作用,同时还能具有防止腹泻和提高食欲的功效。

(3)、预防妊娠糖尿病:番石榴含糖量比较低,且降血糖的功效非常明,所以对于孕妇来说吃了番石榴还能起到预防妊娠糖尿病的作用。

(4)、可促进胎儿发育:番石榴营养丰富,可增加孕妇食欲,同时此水果中富含含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等,孕妇食用后可补充大量的营养,更有利于胎儿发育。

孕妇吃番石榴可促进胎儿发育

番石榴含有丰富的营养物质

虽然孕妇吃番石榴的好处和作用非常多,但是对于孕妇而言此水果是不能多吃的,儿根据相关研究表明,孕妇每天吃一个番石榴为最佳食用标准,如果一天食用数量超过两个便属于过量食用。

Tips:

其实孕妇只要适量地吃番石榴本是没有任何危害的,可孕妇只要一旦过量食用番石榴,那么就会出现上火、便秘、影响胎儿发育等等危害。

番石榴是一种味道比较鲜美的水果,其营养价值极其丰富,而此水果的吃饭也有很多,最简单的吃法就是清洗之后直接食用,而除此之外,此水果还有两种吃法。

将番石榴洗干净,切成块然后放进搅拌机里,同时往搅拌机加入适量凉白开,然后启动搅拌功能搅拌成汁即可。

将番石榴先煮烂,然后再放入一些糖,搅拌后就可以制作成果酱了,可以用来当作蘸料,也可也用来夹面包吃。

番石榴的最佳吃法是打成汁

番石榴可以打车汁水喝

番石榴营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁,其中其维生素比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高,而下表就为一个番石榴的所有营养成分。

成分 含量 成分 含量
热量 41.00(千卡) 13.00(毫克)
蛋白质 1.10(克) 脂肪 0.40(克)
0.20(毫克) 碳水化合物 14.20(克)
维生素C 68.00(毫克) 维生素E 0.00(毫克)
维生素A 0.00(微克) 1.62(微克)
胡萝卜素 1.00(微克) 0.21(毫克)
0.11(毫克) 膳食纤维 0.00(克)
核黄素 0.05(毫克) 10.00(毫克)
烟酸 0.30(毫克) 胆固醇 0.00(毫克)
0.08(毫克) 3.30(毫克)
水分 0.00(克) 16.00(毫克)
膳食纤维 0.02(毫克) 能量 0.00(千卡)
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