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哺乳期南瓜子下奶的做法指引,用生的还是熟的一秒学会

南瓜子在很大程度上属于下奶的食物,南瓜子中含有丰富的营养物质,这些营养被身体吸收以后能转化成合成乳汁的原料,从而起到通乳的作用。但是直接吃南瓜子下奶的作用并不明显,宝妈哺乳期吃南瓜子首先要明确生南瓜子和熟南瓜子下奶的效果,然后通过正确的做法制作下奶南瓜子。

南瓜子有下奶的作用

南瓜子属于下奶的食物

南瓜子是一类营养非常丰富的食物,有研究表明南瓜子具有清热安胎、治疗先兆流产、治疗乳汁排泄不畅等作用。因此哺乳期宝妈适当吃南瓜子可以通乳,从而促进乳汁分泌,起到下奶的作用。

南瓜子能促进乳汁分泌

南瓜子能够通乳下奶

南瓜子之所以下奶且效果不错,这是因为南瓜子中含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等物质,下面就为大家具体分析南瓜子的营养构成。

成分 含量
热量 566卡
蛋白质 33.2克
碳水化合物 4.9克
脂肪 46.1克
不饱和脂肪酸 36.3克
叶酸 143.5微克
维生素E 13.25毫克
16毫克
1159毫克
102毫克
2.57毫克
2.78微克
1.5毫克
Tips:

目前很多人对南瓜子下奶的作用有争议,他们认为南瓜子既不是下奶的食物也不是回奶的食物。确实南瓜子下奶的作用是间接的,产妇食用南瓜子之后并不会马上分泌乳汁,而是需要吸收南瓜子中的营养成分调养身体,产妇身体健康,营养充足,自然就能顺利的下奶,因此南瓜子只能辅助下奶。

南瓜子下奶的作用不是很明显,很多人服用南瓜子之后没有明显下奶,也没出现奶量减少的情况,这是因为她们并不知道怎么吃南瓜子下奶,其实要通过吃南瓜子下奶,首先要掌握南瓜子的生熟。

熟南瓜子没有下奶的作用

炒熟的南瓜子不能下奶

通常哺乳期产妇吃生南瓜子有下奶的作用,吃熟南瓜子不能下奶的同时还能使奶水分泌减少。因此宝妈奶水不足的时候每天可以吃一点生南瓜子,促进乳汁分泌。当然要想下奶效果好,还可以尝试下面的一种食用方法。

制作步骤

  • 1首先准备一些生南瓜子,然后将生的南瓜子全部去皮;
  • 2处理好的南瓜子仁需要捣成泥状,期间可以适当加盐或糖;
  • 3宝妈早晚空腹时可以将制作的南瓜子泥用水冲服,每天两次服用即可。
Tips:

南瓜子下奶主要指的是生南瓜子,熟南瓜子没有下奶的作用。哺乳期宝妈吃生南瓜子一般有两种方式,直接吃或者泡水喝都能促进乳汁分泌,但是要注意的事,南瓜子平时不宜过量食用,生南瓜子会导致肠胃上火,影响宝妈消化吸收。

南瓜子作为下奶的食物,在哺乳期经常可见宝妈们食用,但是有些宝妈认为南瓜子没有下奶的作用,有些宝妈觉得南瓜子下奶的效果非常好,下面是一些宝妈对南瓜子下奶的看法,我们一起看看吧。

装不满水的杯子
南瓜子下奶的作用听听就行,我哺乳期的时候有让家人买熟南瓜子吃,吃了一段时间不仅没有下奶,反而还上火了,我认为吃南瓜子下奶的说法就是谣传。
下课铃
只有我一个人觉得南瓜子下奶的作用很绝吗,我家喜欢将南瓜中的子晒干直接吃的习惯,哺乳期我吃了很多自家做的生南瓜子,导致每天都有很多母乳。
不加蛋的番茄
南瓜子有下奶的作用,但是大家要注意生南瓜子才有下奶的作用,熟南瓜子是回奶的作用。所以下奶期吃生南瓜子,回奶期要吃熟南瓜子。

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见,从饮食上调理无疑是最佳选择,不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些,这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材,以及下奶效果显著的做法,点击下方对应食材可前往查看。

下奶食谱
食材
Tips:

哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的,但是不建议宝妈们盲目食用,每位女性奶水少的原因不尽相同,产后体虚确实可以通过饮食下奶,但若是因为疾病因素引起的奶水量不足,那就得对症治疗,因此找准奶水量少的原因才更为重要。

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