导航
文章
问题
社区
您的位置:柚喜 > 新闻中心 > 行业

牛奶下奶效果不如豆浆?或许是你做法、吃法有误!

牛奶具有下奶的效果,因为牛奶中蛋白质的含量很高,喝牛奶不仅能补充营养还能补充身体的水分,这在一定程度上能促进乳汁的合成与分泌。但是有很多人认为牛奶的下奶效果不如豆浆,这可能是牛奶的做法和吃法有误,一般而言,牛奶和木瓜、花生等食材搭配在一起下奶效果是很不错的。

牛奶有下奶的作用

牛奶能辅助宝妈分泌乳汁

哺乳期喝牛奶是有下奶效果的,只不过只喝牛奶就想促进乳汁分泌,效果不会太好。哺乳期宝妈下奶期间要想喝牛奶下奶,还需要配合宝宝的吮吸、营养的均衡、心情的舒畅、适当的运动等,多管齐下才能发挥牛奶下奶的作用。

单纯喝牛奶下奶效果不好

只喝牛奶下奶作用不明显

牛奶之所以下奶是因为牛奶中有大量优质蛋白和其他营养成分,宝妈在喝牛奶的同时不仅能为身体补充营养所需,还能补充水分。下面是牛奶中所含营养的成分表,供大家参考。

成分 含量
热量 54卡
蛋白质 3克
碳水化合物 3.4克
脂肪 3.2克
维生素A 24微克
维生素C 1毫克
维生素E 0.21毫克
104毫克
73毫克
109毫克
37.2毫克
胆固醇 15毫克
Tips:

牛奶是下奶的食物没有回奶的作用,哺乳期宝妈喂奶期间可适当喝一些牛奶,不用担心这期间喝牛奶会导致乳汁分泌减少的情况。当然要确保哺乳期乳汁分泌,除了喝牛奶之外,还需要适当摄入豆腐、鸡蛋、肉类等营养丰富的食物,营养均衡有利于乳汁分泌,产妇恢复健康。

牛奶和豆浆都是高蛋白食物,哺乳期正确食用豆浆和牛奶都能促进乳汁分泌,但是实际生活中有很多人认为牛奶的下奶效果不如豆浆,这可能与牛奶的做法、吃法错误有关。通常,牛奶和其他食材搭配好以后,下奶效果不弱于豆浆。

牛奶木瓜

牛奶木瓜下奶汤

要想牛奶发挥出下奶的效果,可以将牛奶和木瓜、花生、香蕉等食材搭配在一起制作美食,这样不仅能提升牛奶的口味,还能发挥牛奶下奶的作用。

1、牛奶木瓜

食材准备:木瓜半个、鲜牛奶、冰糖

制作步骤

  • 1食材准备好后,将木瓜去皮去籽,切成小块;
  • 2木瓜块倒入锅中,加入刚好没过木瓜的清水,大火煮开后转小火炖,煮至15分钟左右,放入冰糖;
  • 3冰糖融化后,倒入牛奶,没过木瓜块,煮至牛奶起小泡,就马上关火,起锅。

牛奶花生

牛奶花生下奶汤

2、牛奶花生

食材准备:花生60克、枸杞15克、银耳10克、牛奶500毫升、冰糖适量

制作步骤

  • 1将花生、枸杞放入清水中浸泡片刻,洗净;银耳浸入清水中,直至发起,去掉黄色部分,洗净,切成朵;
  • 2锅中注入少许清水,加入牛奶,烧热;
  • 3放入银耳、 花生、 枸杞,加盖,转小火,煮20分钟;
  • 4 放入冰糖,搅拌至溶化,盛出即可。

香蕉牛奶

香蕉牛奶下奶汤

3、香蕉牛奶

食材准备:香蕉、纯牛奶、蜂蜜

制作步骤

  • 1香蕉切小块,放进搅拌机;
  • 2加入1勺蜂蜜,400ml牛奶,香蕉和牛奶的比例是一根大香蕉+400ml牛奶;
  • 3用搅拌机搅打均匀,过滤一遍装进高脚杯,略加装饰即可。
Tips:

以上是制作下奶牛奶的步骤方法,哺乳期产妇每天可适当喝一些下奶牛奶,其效果远远比喝纯牛奶的效果好。另外平时还可以适当吃一些菌类食物、粗粮等,这些食物中维生素、微量元素等营养很丰富,对产妇下奶有很好的促进作用。

纯牛奶下奶吗?

辅助下奶。

对于哺乳期的宝妈而言,纯牛奶没有直接下奶的效果,但是纯牛奶中含有丰富的营养物质,可以为产妇提供身体所需能量以及乳汁合成的原材料,因此可以辅助宝妈下奶。

哺乳期喝什么牛奶下奶?

牛奶中的营养成分都可以辅助宝妈下奶,因此哺乳期适当和一些纯牛奶、鲜牛奶、以及牛奶制品都有不错的下奶效果,但是要乳制品饮料并没有明显的下奶效果,这类型牛奶饮品可以避免。

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见,从饮食上调理无疑是最佳选择,不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些,这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材,以及下奶效果显著的做法,点击下方对应食材可前往查看。

下奶食谱
食材
Tips:

哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的,但是不建议宝妈们盲目食用,每位女性奶水少的原因不尽相同,产后体虚确实可以通过饮食下奶,但若是因为疾病因素引起的奶水量不足,那就得对症治疗,因此找准奶水量少的原因才更为重要。

点赞 11
收藏 2
还没有人评论,点击抢沙发~
柚喜官方公众号
关注微信公众号
美国试管婴儿
所属分类:试管婴儿
累计信息数:291 篇
SCRC
所属分类:试管婴儿
累计信息数:33 篇
上海九院
所属分类:试管婴儿
累计信息数:27 篇
新冠疫苗注意事项
所属分类:母婴亲子
累计信息数:271 篇

怀不上,生不了

不孕不育与试管婴儿百事通

试管婴儿资源服务平台,连接全球试管婴儿医院医生,构建行业辅助生育知识体系。

同城 · 280个城市交流群
同院 · 573家医院分享群
同龄 · 100万姐妹好孕群
6655
通过微信扫描二维码直接入群
点击二维码可复制群号

18672923797

复制成功
生殖顾问交流群
微信扫一扫直接添加生殖顾问
平板用户点击复制微信号
18672923797
复制成功