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坐月子必备!剖宫产后饮食原则和禁忌,营养又下奶

剖宫产和顺产不一样,虽然两种方式对身体都会有伤害,但是剖宫产对身体的伤害更大,对于对于剖宫产的孕妈妈来说,恢复身体是比较困难的,首先恢复身体的一个方式就是从饮食上调理,小编为大家整理了剖宫产后坐月子的饮食,该吃的和不能吃的都在这了。

剖宫产坐月子期间的饮食

剖腹产坐月子饮食要清淡

其实在坐月子期间可以吃的食物有很多,在饮食上要做到营养全面、饮食清淡就可以了,因为剖宫产的腹部会有伤口,所以坐月子不能吃辛辣刺激、冰的、活血的就可以,下面是在坐月子期间可以吃的食物。

1、日常的稀饭、面条、包子、饺子、豆浆、牛奶都是可以吃的,这些食物对产后的恢复都是有帮助的。

2、正常的饮食方面,鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果、豆腐等都是可以吃的。

3、坐月子期间要多吃高蛋白、高热量、高钙的食物。

4、产妇最好多吃一些莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。

5、鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等汤类,营养全面,对产后下奶也是有好处的。

坐月子期间要多喝排骨汤

坐月子适合吃排骨汤等有营养的汤类

  • 1产后第一周以清除恶露、促进伤口愈合为主;
  • 2产后第二周以防治腰酸背痛为主;
  • 3产后第三周和第三周以滋补调养为主。

剖宫产的饮食原则

产后饮食要合理

Tips:

除了饮食上需要注意,大家也要清楚坐月子的时间和注意事项等等,如果坐月子不注意的话,可能会落下病根,所以在科学的坐月子是很重要的。

坐月子期间虽然饮食不需要在怀孕期间那么注意,但是也是有一些饮食禁忌需要孕妈妈们注意的,因为此时孕妈妈要哺乳,营养或者有害物质就会通过母乳传给宝宝。

1、不吃反季节的蔬菜和水果,因为这类食物含有催熟剂等东西,会经过哺乳影响宝宝的健康。

2、韭菜、麦芽等食物有回奶的作用,最好不要吃。

坐月子期间不能吃韭菜

韭菜有回奶作用

3、坐月子期间要控制盐的摄入,如咸菜、梅干菜等腌制类的食物要少吃,避免出现产后水肿。

4、橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,这些食物是不能吃的,大家可以注意观察宝宝皮肤上是否出现红疹,这样就可以避免吃让宝宝过敏的食物。

5、不能喝咖啡、茶、酒等刺激性的饮品。

剖宫产坐月子的饮食禁忌

坐月子期间不能喝咖啡

Tips:

建议在坐月子期间吃的饮食最好都吃温热的,像水果这些,可以用水热一下再吃,特别是冬天的时候,产后也是可以洗澡的,这样还可以让你远离月子病呢。

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