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顺产后50天产妇可以节食减肥吗?

现在已经距离生产宝宝已经有50来天了,相比孕前体重增加了20多斤,刚产完宝宝的时候医生建议我不要轻易的去减肥,会影响奶水质量,所以就一直没有去考虑这件事情,平时看着那些身材好的妈妈们,真的是羡慕的很,我现在给宝宝都是奶水和奶粉混着在吃,有考虑减肥的想法,所以想问问大家,像我这种产后50天的女性现在可以减肥了吗?

一般建议产后3个月以上才开始考虑减肥

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李毅

勿以恶小而为之,勿以善小而不为。惟贤惟德,能服于人。

产后50天一般是不建议通过节食减肥的,因为你的宝宝现在还在母乳喂养阶段,过度节食会造成奶水量变少、营养不够的情况,这样会影响宝宝的营养吸收,一般是建议产后三个月以上才开始考虑减肥,减肥前一定要去医院坐下B超检查,看看子宫的恢复情况,一般是建议等子宫完全恢复过后才开始减肥,当然也不是完全不能减肥。

坚持做仰卧起坐很适合产后妈妈们减肥

产后减肥的正确方式

1、可以做适当的瘦身操,做瘦身操可以促进子宫的恢复,改善肌肉松弛的情况,这样可以达到产后减肥的作用;

2、散步:散步减肥很适合产后需要减肥的妈妈们,多散步有利于体内血液循环,增强免疫力,消耗体内热量和脂肪是非常有利于减肥的;

3、仰卧起坐:通常来说孕后妈妈们体重增长最直接的表现就是在肚子上面,长期坚持仰卧起座会使肚子上的赘肉慢慢消失,从而达到减肥的目的;

4、拉伸运动:拉伸是产后减肥非常有效的方法,有利于提高身体的柔韧性,塑造良好的体态,坚持一段时间后产前优美的线条感就会慢慢回来了。

女性在经历生产过程之后,身体的气血、免疫等方面都会有不同程度的减弱,而且子宫也还在恢复阶段,是一定不能通过节食来达到减肥目的的,多运动,坚持锻炼有利于促进体内血液循环,增强自身免疫力,不仅保证奶水的健康营养,也能达到减肥的目的。

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