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剖宫产后腰痛、有病根...3种方法让你远离月子病

很多人在坐月子期间没有注意,导致后来留下了病根,其实这是非常不划算的事情,所以我们在坐月子的这一个多月的时间里要好好的调理自己的身体,在饮食上和生活上剖宫产都有很多注意事项,本文小编就为大家普及一下剖腹产如何坐月子才不会留下病根。

剖宫产后科学坐月子不会落下病根

坐月子要注意生活和饮食的调理

 

产后需要注意月子期间的调理是有原因的,如果调理不好的话,以后就容易留下病根,比如阴道感染、关节疼痛、四肢麻木、痛经等问题,所以坐月子要科学,下面我们就来看看在坐月子期间要注意哪些方面,才能避免以后落下病根。

首先,在坐月子期间要避免产褥感染的发生,剖腹产的女性的腹部会有刀口,女性产后身体虚弱,容易出汗,阴道也会有恶露排出,所以需要注意个人卫生,不然很容易导致细菌大量滋生,从而引起局部或者是全身感染。

在做月子期间要做好防风保暖,避免着凉受寒,不然可能会导致以后四只或关节酸楚、疼痛、麻木等症状,所以坐月子的女性应该避免风扇或空调直吹,避免接触冷水。

坐月子期间的饮食原则是吃清淡、容易消化的食物,不要吃生冷、辛辣刺激的食物,这些食物容易伤脾胃,容易导致产后气血不足,还会阻碍体内恶露的排出,就会导致恶露淋漓不尽,甚至可能会造成以后月经失调或者是痛经的问题。

剖宫产坐月子期间饮食要清淡

坐月子不能吃辛辣刺激的食物

产后腰痛是比较普遍的现象,产后腰痛的原因有很多,剖腹产手术就是原因之一,那怎么调理可以有效的预防腰痛呢?下面我带大家一起来了解一下。

1、产后适当的补钙,因为腰痛很大的原因就是身体缺钙。

2、适当的运动,产后6周之后就可以适当的运动,在此之前,大家也不要整天的躺在床上,可以适当的下床走走。

坐月子期间可以适当的运动

适当的运动有利于身体的恢复

3、注意腰部保暖,腰部受寒容易引起疾病,导致腰部疼痛。

4、避免腰肌损伤,如果腰部肌肉总是处于紧张的状态,肌肉就会损伤,所以产后应该避免提重物,也不要抱宝宝,喂奶的话最好是采取侧躺着喂奶的方式。

剖宫产后喂奶应该侧躺着喂

产后喂奶的正确姿势

Tips:

产后腰痛是比较常见的一个现象,这个需要引起大家的重视,长期腰痛的话,是会导致炎症发生的,会影响身体的健康,所以大家要注意产后的调理。

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