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孕妇妊娠糖尿病食谱分享!吃这4类主食3种水果降糖最好

由于女性怀孕后,体内的内分泌发生变化,且产生抗胰岛素性物质增加,因此身体为了维持正常的生理代谢,血糖便会升高,所以孕妇是极容易患妊娠糖尿病的,而孕妇一旦患此病症后,若想治疗便须从饮食出发,对此,本文我们就将问大家分享一些孕妇妊娠糖尿病食谱,以帮助大家更快降血糖。

妊娠糖尿病的治疗需从饮食入手

患妊娠糖尿病的孕妇饮食需格外注意

对于患有妊娠糖尿病的孕妇而言,饮食上最需要注意的便是减少糖分的摄入,所以患此病症的孕妇的食谱中最常见的便是这4类主食。

妊娠糖尿病孕妇的最佳主食便是粗粮,可以用玉米、小米、地瓜、高粱、燕麦、荞麦、干豆类食物代替米饭作为主食,这样对于糖尿病的治疗有很好的帮助。

用粗粮代替主食对妊娠糖尿病孕妇有好处

孕妇妊娠糖尿病的主食应为粗粮

患有糖尿病的孕妇在日常饮食中可以多吃一些蔬菜,如白菜、茼蒿、茄子、丝瓜、菌类、海带等蔬菜便是其首选食物,因为这些蔬菜含糖量很低,孕妇吃后有利于降低血糖。

妊娠糖尿病孕妇应该多食用一些山药,因为山药中含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,而多巴胺和薯蓣皂甙又具有十分有效的降糖作用,所以多吃山药可抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

由于洋葱内含有气味物质硫醇、多种氨基酸等多种元素,具有能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘、降血糖等功效,所以妊娠糖尿病孕妇应多食用洋葱。

妊娠糖尿病孕妇可食用山药

山药具有良好的降血糖效果

其实妊娠糖尿病孕妇除了可以通过改变主食来控制降而降低血糖之外,还可以通过吃水果来控制血糖,而一般患此病症的孕妇最适合吃的水果是以下3种。

水果黄瓜具有良好的抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体等功效,所以孕妇可以通过食用水果黄瓜来控制血糖,同时此水果中还含有方法的维生素,既能为孕妇补充维生素,又可满足胎儿的营养需求。

西柚是一种含维他命C等非常丰富的水果,同时此水果内的含糖量是非常低的,所以西柚为妊娠糖尿病孕妇的首选水果,孕妇吃了不仅有利于控制血糖,而且还可补充丰富的营养。

桃子类的水果中含有丰富的花青素,而此物质可帮助人体促进胰岛素的分泌,因此有非常好的降血糖效果,所以妊娠糖尿病孕妇可多食用一些桃子来控制血糖。

妊娠糖尿病孕妇吃西柚有利于控制血糖

西柚为妊娠糖尿病孕妇的首选水果

 

食疗是中医上的一项效果极好的治疗方法,同时对于妊娠糖尿病孕妇来说也是一种控制血糖的极佳方法,但是食疗中不仅仅讲究吃什么,同时也需注意不能吃什么,而一般患妊娠糖尿病的孕妇不能吃的食物有以下几种。

妊娠糖尿病饮食禁忌

  • 1、糯米

    米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,所以妊娠糖尿病孕妇不能吃糯米。

  • 2、枣类食物

    枣类食物有益气补血的作用,且含糖量非常高,所以患此病症的孕妇是不能吃枣类食物的,尤其是红枣。

  • 3、蜂蜜

    分泌是一种含糖量极高的食物,其含糖量高达40%,而且蜂蜜中的糖分很容易被身体直接吸收,所以孕妇需禁食。

  • 4、葡萄

    葡萄是一种含有大量葡萄糖、果糖及少量蔗糖、木糖等糖分的水果,对于妊娠糖尿病孕妇的危害极大,故不能食。

  • 5、富含饱和脂肪酸的食物

    像猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等富含脂肪酸的食物,患此病症的孕妇是不能吃的,否则很容易导致血糖升高。

孕妇患妊娠糖尿病需禁食含糖量高的食物

含糖量高的食物不利于妊娠糖尿病恢复

Tips:

综上所述,孕妇妊娠糖尿病的食谱其实很简单,只要多吃可以降血糖的食物或含糖量少的主食及水果,同时尽量避免食用含糖量高的食物就行,但是需要众姐妹记住的是,无论是哪一种食物,都不可多吃,需要合理搭配,保持营养充足,这样才能有利于胎儿发育。

提问 妊娠糖尿病按照食谱吃还是很饿怎么办 ?

回答 这种情况可少食多餐。

妊娠糖尿病患者按照食谱吃后会饿是正常的,而这种情况下最好的解决办法就是少食多餐,且在正常三餐之间加点黄瓜之类的食物,但是一定要监测并且控制好血糖,因为血糖控制不好对母儿的影响比所谓营养缺乏更大。

提问 妊娠糖尿病吃什么粗粮食物代替主食最好?

回答 谷类粗粮。

妊娠糖尿病孕妇可将谷类粗粮代替主食,如玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等粗粮,这样对于血糖的控制有很好的帮助。

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