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孕妇耳鸣想要缓解有方法,7大小妙招让耳朵不再嗡嗡响

有部分孕妇在怀孕后会出现耳鸣的现象,孕妇出现耳鸣是不可以乱用药的,可以通过一些小妙招来进行缓解,例如鸣天鼓法、按摩风池穴、呼吸调节等等,在饮食上要多吃一些含铁、锌丰富的食物,生活中药保持心情愉悦,定期清洁护耳,远离噪音,必要的情况下可以尝试每天泡脚来进行缓解。

孕妇耳鸣示意图

孕妇耳鸣缓解有妙招

孕妇耳鸣缓解的小妙招有鸣天鼓法、按摩风池穴、梳头抹耳法、揉耳根部位、闭气法以及呼吸调节等等,如果孕妇耳鸣严重的话,要接受耳鼻喉科检查,排除耳道异常,以下是关于孕妇耳鸣缓解的小妙招。

1、鸣天鼓法

双手掌心紧贴耳朵,将五指放在脑后,然后用双手食指、中指、无名指轻敲后脑勺,或双手食指压在中指上,食指向下滑动弹回大脑背部。一次24次,一天3次,可以快速缓解耳鸣。

鸣天鼓法示意图

鸣天鼓法可以快速缓解耳鸣

2、按摩风池穴

将手掌搓在一起,使手掌产生一定的热量,然后将手掌分别压在耳朵上,手掌与耳道对齐,手指贴在枕骨上。轻轻按压手掌,慢慢按压耳朵,然后慢慢松开。这个可以重复几次,也可以在中间用大拇指在后面加几个风池点数次。

3、梳头抹耳法

从手的前发际线向后梳头发。头发梳到后脑勺的时候,手掌贴在耳廓后面,双手左右各擦一次耳廓到脸颊,连续擦一百次。

4、揉耳根部位

方法是分别用食指和拇指捏住双耳的耳根,轻轻揉捏3分钟左右,直到耳根彻底加热。对内耳缺血引起的耳鸣非常有效。

揉耳根部位示意图

揉耳根部位3分钟左右

5、闭气法

具体方法是深呼吸,捏住鼻孔,闭上嘴巴和眼睛,然后用力充气,让耳朵感到闷闷的。这时,你的耳膜有鼓胀的感觉,每次持续10~15秒,连续持续3~5次。有助于锻炼耳道,缓解耳压,促进耳内外压力平衡,缓解和消除耳鸣。

6、呼吸调节

呼吸调节也很方便,每晚睡觉,取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔,放松身体,呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鸣),每晚做十分钟即可。

Tips:

孕妇经常耳鸣会影响自己的听力,可以通过以上的小妙招来进行缓解,适当的做一下耳部的按摩,促进血液的循环等都有一定的帮助。若是孕妇耳鸣明显,且长时间持续不退,最好即早就医检查,明确其病因,然后对症治疗。

孕妇一旦出现耳鸣除了可以通过以上的方法来进行缓解,如果是由于贫血等原因造成的,还可以通过饮食来进行缓解,例如可以多吃含铁丰富的食物、含锌的食物以及有活血作用的食物,效果也是比较好的。

1、多食含锌的食物

导致孕妇耳鸣耳聋的因素很多,缺锌是重要原因。耳蜗中锌的含量远高于其他器官。耳蜗锌含量明显降低,就会进一步影响耳蜗功能,导致听力下降。含锌的食物有牡蛎、青鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

含锌的食物示意图

耳鸣要多吃含锌的食物

2、多吃含铁丰富的食物

缺铁容易使红细胞变硬,运输氧气的能力降低,耳朵缺乏营养供应,会损害听觉细胞的功能,导致听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。富含铁的食物有猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。

3、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物可以扩张血管,改善血液粘度,有助于维持耳朵小血管的正常微循环。常食用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

Tips:

有些孕妇之所以会出现耳鸣的症状主要是由于贫血造成的,所以,在日常的饮食当中可以适当的吃一些以上的食物,尽量不要吃含有水杨酸的食物,比如苹果、葡萄、番茄等食物,这些都会使耳鸣的症状加重的。

在生活当中孕妇耳鸣的时候可以是适当的转移自己的注意力,可以缓解耳鸣带来的干扰,还要保持心情愉悦,定期做好清洁护耳的工作,避免早生污染,必要的话,可以每天晚上用热水泡一泡脚。都是有缓解作用的。

1、转移注意力

发生耳鸣时,最好让患者一个人在安静的环境中,然后通过和宝宝说话、播放轻柔的音乐来转移注意力,缓解耳鸣带来的干扰。

孕妇要保持心情愉悦

孕妇要注意远离噪音污染

2、保持心情愉悦

保持心情舒适愉悦,因为过度紧张的情绪也会加重耳鸣的症状。孕妈可以听一些产前音乐,在室内放一些花草,让心情保持平静。

3、清洁护耳

注意防止污水进入耳道,避免诱发耳道感染。如果污水进入耳道,用无菌棉签吸干水分,必要时用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎,因为耳屎可以保护耳道。

4、避免噪声污染

突如其来的巨大噪音和长期的噪音暴露会导致听力下降和耳鸣,因此孕妇应注意噪音防护,如佩戴防护耳罩和耳塞。另外,不要长时间高音量使用随身听耳机。

6、泡脚

泡脚对预防耳鸣有很大帮助。这是一个简单易行的方法。每天晚上用热水泡脚,然后点一下脚中央的“涌泉”点,再用软力点一下。用力拍打大腿外侧的胆囊,直到皮肤发红。

Tips:

孕妇本来就是一个特殊的群体,如果孕妇耳鸣的症状严重影响到生活的作息,而且通过上述的方法得不到有效的缓解,这时候孕妇就需要到耳鼻喉医院进行相关的检查治疗,以此来顺利的度过孕期。

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