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产后抑郁症的发病率竟高达80%,这4个预防措施很必要

产后抑郁的概念,最早在1968年由精神病学专家布莱斯·皮特提出,指女性在产褥期出现悲伤、沮丧、抑郁、烦躁等明显的症状,典型的产后抑郁症发生时间是产后6周内。目前,我国女性产后抑郁症的发生概率逐年上升,因此适当的做一些预防措施很重要,尤其是对于第一次生育的女性。

产后抑郁症的概率

有产后抑郁情绪的女性高达80%

调查研究发现,10%-15%的女性会出现产后抑郁症,50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。

由此可见,产后抑郁症的发病率是十分高的,对于有轻微产后抑郁情绪的女性来说,一般通过自我调节可以恢复,若没有得到及时的缓解,久而久之,不断的消极情绪的积压就会导致病情的加重,从而发展成中度、重度。

  • 需要提醒的是,产后抑郁症的持续时间可长达数年之久,这些往往是重度患者。不知道大家有没有看到过抑郁症母亲携子跳楼、抑郁症母亲自杀的事件,这些在常人眼里可能无法理解,但却是真实发生的。对于一些重症患者,为了不想让孩子受苦,可能会一起结束自己和孩子的生命。

根据广东省卫计委的最新统计,“全面二孩”政策实施一年来,广东新增二孩出生人数40.78万人,其中很大一部分都是高龄产妇。有精神心理科专家指出,人们在将眼光投向高龄产妇、社会资源等问题的同时,切莫忽视“二孩妈妈”的心理问题,临床上高龄二胎妈妈产后抑郁的发生率,要比头胎年轻妈妈增加1.5倍左右。

Tips:

专家指出,在引起产后抑郁症的因素中,社会、经济、文化及家庭因素占比颇高,另外人格特征因素是主要因素之一,针对于逐年上升的发病率,做一些适当的预防工作是必要的。

对于夫妻来说,在准备生育前应该做足充分的心理和物质准备,不要因为长辈的压力就草率生娃,要想到生娃之后的事情,只有做好了准备,才更容易从心理上接受一切。对于女性来说,应做好以下预防措施。

待产妇与丈夫可阅读有关的书籍或参加讲座,对产后抑郁症多些了解,作好心理准备,并预早安排分配时间和工作。此外还可以咨询专业医生,医生可以评估患病的风险,如果是产后抑郁症的高危人群,医生还可以给予支持帮助和治疗。

产后抑郁的高危人群

  • 1产妇曾经有过抑郁、焦虑等心理疾病史,或是有家族史;
  • 2缺乏家庭支持;
  • 3曾经有过家暴经历(包括童年期);
  • 4经济条件差;
  • 5生产过程不顺利;
  • 6孩子的出生不被期望;
  • 7产妇在每个月的月经前期,会出现比较严重的心理和生理波动,称之为“月经前期综合征”。

若是出现了抑郁或沮丧的症状,应及时进行缓解,以免发展成产后抑郁症,比如和老公或者是闺蜜说说,有时情绪宣泄出去了也就好了,憋久了容易出事。

  • 对于丈夫来说,应对她信任、同情和给予支持;尤其丈夫的爱护和谅解至为重要。另外,丈夫或家人也可以提供实际的帮助,例如:分担日常的家务和照顾孩子,让妈妈有机会休息一下。

产后抑郁症的预防措施

和谐的家庭环境可预防产后抑郁的发生

妈妈们不要对自己要求太高,自责也是产后抑郁症的诱因之一。要知道自己没有三头六臂,努力的做好自己能做的就可以了,不要把自己推向完美主义。

对于新手妈妈来说,照顾一个新生宝宝很有挑战,会有崩溃、会有焦虑,如果这些让你不知所措,那么请记住难熬的日子只是暂时的。

  • 妈妈们不妨把目光转向宝宝,在自己一天天的精心照顾下,宝宝也在茁壮的成长,这也不失为一种乐趣,珍惜孩子的小时候吧。

有专家表明,无疼分娩可以减小产后抑郁症的发生率,因为剧烈的分娩疼痛,会给产妇的机体产生整体的负面影响,包括呼吸、循环、消化、精神等系统,已有研究证实,分娩疼痛是产后抑郁的主要因素之一。

Tips:

对于产妇来讲,若觉得自己有抑郁的倾向,那么可以做一些产后抑郁症自我测试题,以协助判断自己的状况。

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