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平躺、右侧卧都不是,2张图详解何谓孕中期最正确睡姿

孕妇由于腹中怀有胎儿所以无论做什么事情都必须要小心翼翼地,尤其到了孕中期,就连睡觉也都必须要选择一个正确的睡姿,否则极有可能会影响到胎儿的健康和发育,而孕妇孕中期的正确睡姿到底是怎么样的呢?如果大家也对此感兴趣,那么不妨和我一起来看看!

孕中期睡觉需要使用正确睡姿

孕妇睡觉姿势不正确会影响胎儿

研究表明,孕妇到了孕中期,最正确的睡姿就只有一个,那就是左侧卧睡觉,因为相比右侧卧和平躺,左侧卧睡姿的有着以下4点好处。

到了孕中期,子宫会因为胎儿的逐渐增大而越来越大,所以此时如果孕妇用平躺或右侧卧的睡姿睡觉就容易压迫到主动脉、髂动脉,从而导致胎儿不适,而若使用左侧卧睡觉,那么就可大幅度降低子宫对主动脉的压迫。

孕中期正确睡姿为左侧卧

左侧卧睡姿图片

孕中期时孕妇只有使用左侧卧睡姿睡觉才会使子宫维持正常的张力,并增加其心血排出量,从而保证胎盘的血液灌注量足够,若使用平躺或右侧卧睡姿,可能会导致胎盘的血液灌注量不够。

孕中期女性若使用左侧位睡觉可有效预防下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等情况出现,从而就可有效改善孕妇的睡眠质量。

平躺不是孕中期的正确睡姿

平躺睡姿图片

在孕中期,孕妇若使用平躺或右侧卧睡姿睡觉,极可能会导致子宫逆向旋转,从而出现胎位异常的情况,而左侧卧位睡姿,可使右旋子宫转向直位,从而降低胎位异常的几率。

虽然孕中期女性的正确睡姿只有左侧卧,但是很多姐妹其实并不清楚左侧卧睡姿最标准的姿势是怎么样的,对此本文为大家整理了几张孕妇6个月正确睡姿图片,姐妹们在睡觉时可以参考学习一下。

孕中期睡姿正确图片

左侧卧睡姿正确示范图

孕中期正确睡姿示范图

左侧卧睡觉时要手扶肚子

由于胎宝宝发育不正常和孕妇睡觉的姿势有着非常大的关系,所以为了姐妹们的胎儿能够正常发育,小编在此为大家分享了一个关于孕妇孕中期正确睡姿的视频,如果还有姐妹不知道该如何正确睡觉的,可以根据视频内容学一学。

Tips:

其实左侧卧睡姿不仅仅是孕中期的最正确睡姿,就连孕早期或孕晚期都是可以用这个睡姿睡觉的,而且左侧卧还是胎位roa的正确睡姿,所以建议各位姐妹一定要学会如何才能将左侧卧运用好,这样才能保证胎儿最健康。

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