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孕妇6个月睡觉有讲究,正确姿态帮助孕妈轻松入睡

孕妈应该都有一个同样的困扰,就是怀孕到了6个月的时候肚子已经很大了,站着累坐着也累,躺着还需要找一个适合自己的姿势,尤其是晚上睡觉的时候,所以孕期的睡觉姿势真的是很重要,稍有不慎还会对宝宝的健康发育造成影响,而且孕妇的睡眠也会受到影响。

孕妇6个月睡觉正确睡姿

孕妇6个月睡觉的正确姿势图

大概从怀孕6个月开始大部分孕妈的肚子都会变大,所以选择一个正确的睡觉姿态很重要,孕妇在孕期常见的睡觉姿势有左侧卧和右侧卧,最不建议的是平躺和倒卧,这两种睡觉姿势不仅对影响宝宝的发育,对于孕妈的睡眠也会有很大的影响,正确的睡觉姿势可以提高孕妇的睡眠质量。

孕妇6个月睡觉正确姿态图

孕妇怀孕采取左侧卧睡姿

这是一个孕妇最为合理的睡觉姿势,采取左侧卧睡姿的好处很多,因为我们的腹腔左侧有乙状结肠,会使增大的子宫出现不同程度地右旋,孕妇睡觉进行左侧卧位可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,使它可以维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量,可以保证孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。

右侧卧睡姿图片

孕妇怀孕后才取右侧卧睡姿图片

有的孕妈比较习惯采取右侧卧的睡姿也是可以的,因为主要是根据孕妇的舒适情况来决定,一切以孕妇舒适容易入睡为前提,只有孕妇休息好了,肚子里的宝宝发育的也会好。

Tips:

孕妇怀孕6个月最佳的睡觉姿势是采取左侧卧位,而且不论是怀孕6个月还是怀孕7个月,女性在怀孕中、后期都建议采用左侧卧的睡姿进行睡觉,需要注意的是左侧卧睡觉不应该超过90度,尽量保持在15-30度或者30-45度的左侧卧睡姿,这样不仅能够降低对于胎儿的压迫,也能尽量保证孕妇尽快的进入梦乡。

很多女性在怀孕后的孕期会长期处于卧躺状态,因为肚子的逐渐增大就算长期躺着也会由于姿势的不正确而出现很多不适,如果长期采用不正确的睡觉姿势对于孕妈来说会有不小的危害的。

一般不建议怀孕6个月以上的孕妇采取仰卧的睡姿,由于孕妇自身体重和胎儿体重的不断增加,进行仰卧时,子宫会挤压孕妇腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管,从而导致邻近的部分组织器官动脉出现血液供应不足和静脉血液回流障碍的情况,导致子宫本身血液供应不足可能会引起胎盘的循环障碍,严重的情况下还会影响宝宝的发育,甚至可能导致妊娠高血压。

仰侧卧睡姿图片

不建议采取仰卧位睡姿

一般情况下女性怀孕六个月的时候肚子会明显变大,所以孕妇千万不要采取俯卧位的睡姿,因为俯卧位容易压迫到胎儿,会直接威胁到胎儿的生命健康,此外还会压迫到孕妇的心脏和肺部,影响孕妇呼吸,常见的不良反应是引起颈部和后背的疼痛,皱纹、乳房下垂等问题,所以怀孕后孕妇一定要注意不要采取俯卧位的睡姿。

Tips:

怀孕已经6个月的孕妈肚子已经较大到睡觉和走姿都会有些影响的时候,所以在这日常生活中也要引起注意,要保护好孕妇的肚子,避免出现磕磕碰碰的情况,在睡觉姿势上也要多注意,选择一个舒适的睡姿才能让孕妈在孕期的睡眠都不受肚子困扰。

相信很多孕妈对于孕期怎样睡觉才最舒适有自己的想法和经历,根据经历过怀孕期间的孕妈分享的睡觉姿势分享,相信也能让很多在孕期不知道怎样睡觉的孕妈恍然大悟,一起来看看吧。

平凡的人
我在怀孕期间的睡觉姿势都是采用的左侧卧的睡姿,因为之前我妈在我刚怀孕后给我说了很多孕期的注意事项,然后也跟我讲了怀孕期间要采取左侧卧的睡姿,不过长期左侧卧也会不适应,偶尔可以换成右侧卧影响不大。
咕叽咕叽
由于我个人比较瘦,怀孕6个月肚子也没有别人那么大,对我睡觉的影响没有很大,我一般都是怎么舒服怎么来,当然到了孕晚期老公都会“监督”我好好的用左侧位的睡姿,也不知道他在哪里看的。
Tips:

要知道女性怀孕后的睡姿是有讲究的,建议孕妈妈们一定要引起重视,孕早期和孕中期的时候就应该对孕妇正确的睡姿有一个正确的了解,尤其是孕晚期的睡姿孕妈们一定要留意,尽量采取左侧卧的睡姿对孕妈妈和胎儿的健康更好。

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