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解锁孕晚期正确睡姿,让孕妈睡得香也对胎儿好

孕妈妈在怀胎十月里,为了小宝贝的健康,不管是做什么事情都要考虑周全,特别是到了孕晚期,就连睡觉的姿势也是有讲究的,因为一不小心就会影响到胎儿,那么本文就将详细讲解到了孕晚期女性的正确睡觉姿势,既能让孕妇睡得香,也不会对胎儿造成影响。

孕晚期要注意睡觉姿势

孕妇到了孕晚期睡觉姿势也需要注意

到了孕晚期,女性的肚子已经很大了,这时候睡觉不管是怎么躺都不舒服,尤其是左侧卧的时候,压着心口不舒服,但是为了宝宝,准妈妈还是尽量采取左侧,对于孕妇来说,左侧睡并不是像我们平时侧立90度的睡姿。

孕晚期不是90度左侧睡姿

孕晚期大约15-30度左侧睡最好

而是在睡觉的时候轻轻左侧,大约15-30度就可以了,千万不要侧立90度,但如果左侧卧时,宝宝动的厉害,那就换右侧,在孕晚期不要保持同一个姿势,可以左侧右侧交替着睡,寻找自己舒服且宝宝舒适的姿势就可以了。

孕晚期尽量靠左侧睡

孕晚期左侧睡觉比较好

Tips:

但要注意,不是所以的孕妈妈到了孕晚期都要侧着睡,像心脏不好、子宫左旋的孕妈妈是适合左侧睡,因为这类孕妇左侧睡会刺激到心脏或者是压迫到血管,所以这类人群就要咨询当地医生了。

孕晚期选择左侧卧位是对的,但是并不是一定要靠左侧睡,如果孕妈找到一个令自己以及胎宝宝都舒服的姿势,那么就选择自己的睡觉姿势,不过还是建议各位孕妈妈尽量要左侧卧位。

孕晚期尽量靠左侧睡觉

孕晚期左侧睡觉对宝宝发育有好处

因为怀孕以后子宫属于右旋增大的子宫,可以压迫下腔静脉可以影响静脉的回流,所以左侧卧位可以改善右旋状况可以增加胎盘的氧供,也就是说左侧睡对胎儿的供氧比较好,能够保障胎儿的呼吸顺畅。

孕晚期睡觉姿势不一定完全左侧睡

孕晚期睡觉不要保持同一姿势

Tips:

孕晚期睡觉姿势是为了孕妇更好的休息,所以适合自己的方法就是最好的,但是孕妈妈们要记得提前咨询专业人士,一般在B超报告上,都会有提示睡觉的正确姿势。

孕晚期睡姿睡姿不对是会影响到胎儿的,因为到了孕晚期子宫变大之后,睡觉姿势不对会压迫到脊椎,使血液循环不畅,从而影响宝宝的发育,想以下几种睡姿是不可取的:

孕晚期右侧睡,会使胎儿的正常血液供应受到影响,因为右侧正好是下腔静脉的位置,若是右侧卧,下腔静脉会被膨大的子宫压迫,而且不同程度的向右旋转子宫,会牵拉着血管。

平躺时,胎宝宝更容易缺氧,而且准妈妈可能会出现呼吸不畅、缺氧、下肢水肿的情况,从而影响宝宝在妈妈肚子里的发育,所以为了胎儿,最好还是不要平躺入睡。

孕晚期睡觉姿势不对会影响到宝宝

孕晚期平躺睡是会影响胎儿发育的

  • 所以,到了孕晚期应该尽量左侧睡,对宝宝会比较好一些,对于宝宝供氧来说会更加好一些,出现胎儿缺氧的概率会降低。
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