孕妇不能盲目吃保健品，营养补充并非多多益善，主要遵循的原则是不缺不补，缺什么补什么，组方适合，剂量适量。因此孕妇要精准补充保健品，尽量不要随意服用，要有针对性的吃。
1、孕妇孕早期对食物量需求不大，只要饮食均衡，摄入优质蛋白质，补充少量叶酸即可；
2、孕妇孕中、晚期，对热量的需求增加，对一些营养成分需求也增加，孕中期每日需要1000毫克钙，孕晚期需要1500毫克。
3、孕中期后，孕妇会比较容易出现贫血，这个时候要改善饮食，当补充铁剂量，多吃含铁的食物，3种以上的营养素缺乏的时候，才考虑使用复合制剂。
孕妇可以从食物中摄取叶酸
视频主讲
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我是双胞胎的准妈妈，今天呢和大家聊一下，从备孕到现在都会吃哪些药品和营养品呢？那么首先呢就从备孕说起吧，大家现在肯定也知道备孕呢需要服用叶酸
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我当时服用的是医生给开的，复方维生素爱乐维，它里面不止含有零点八毫克的叶酸，还含有十二种维生素和七种矿物质。备孕的夫妻双方呢都需要服用叶酸，而且最好是同一个牌子的。
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当时不知道爱乐维还有男士的，我老公呢就一直和我吃的都是女士的。身边呢也有吃斯制安的，但是我没有吃过，这里就不多说了。在刚得知怀孕后呢，就有宝妈向我推荐了佰澳朗德dha，就是这种。
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然后呢里边是个黄色的胶囊，在说明书里呢说是从海藻里提取出来的，属于植物性的dha，随餐服用。这款dha呢从备用到哺乳期都可以使用，我到现在也一直在吃。
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那么到了孕中期呢，孕妇就需要补钙了。随着胎儿的生长，对钙的需求加大，平常饮食呢可能就发满足孕妈的需求了。这个时候呢就需要用药物来补充，我吃的呢就是医生给开的这个朗迪碳酸钙。
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每袋有五十毫升的钙，是白色的冲剂。然后呢，每天两袋加上日常饮食呢，就已经完全可以满足我对钙的需求了。接下来呢就是孕妇最容易缺的铁了。
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那我之前查血常规时呢，一直是在指标内的，但是唐耐检查铁蛋白时就才只有6.8，已经缺铁了，医生给开了蛋白琥珀酸铁口服，也就是这种。
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然后呢，这款铁含量比较低，而且呢它价格相对也比较贵。后来另外一个医生呢就给开了这个多糖铁复合物。然后我觉得这个挺划算的，性价比也比较高。
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后来了解了好多孕妈呢都是在吃这款的那么在这里呢就提醒大家，如果血常规中血红蛋白在正常指标内，也一定不要掉以轻心。
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在饮食上也要多吃牛、羊、鱼、动物肝脏和黑木耳等含铁量较高的食物，以免后期缺铁。最重要的要补充铁剂时也需要服用维c。那这样呢会促进铁的吸收效果会更好的。
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孕期的药已经吃了很多了，现在还有这么多，那么怀孕之后呢，各项指标都会异常，孕妈妈千万不要过分的紧张。根据医生的建议呢，合理调整。
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我的这些都是产科医生开出来的，还是之前的视频提到的孕期保健品呢，千万不要随便乱吃，也许这些东西适合我，但是不一定适合你们。那么在这里呢，祝所有的孕妈整个孕期平稳度过。
