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精子成活率低太尴尬,6种食物“造人”更简单

精子在射入阴道之后会有一定的存活时间,如果精子的存活率太低的话,就不能和卵子结合,就会导致怀孕这个事变得比较困难,所以男性有这个问题就要及时的调理,本文小编就为大家介绍一下精子存活率低用饮食该怎么调理。

饮食可以调理精子的存活率

提高精子存活率的方法

锌直接参与了精子的生成、成熟、激活和获能,缺锌会使精子数量减少,还会影响性欲,所以男性精子存活率低需要补充含锌量高的食物,这类的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖、豆类、萝卜等。

含锌是食物可以提高精子存活率

鸡肉对精子质量有好处

钙可以提高精子的成活率,因为钙离子可以刺激精子成熟,这类的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

精氨酸有利于精子的生成,这类是有助于补肾益精,如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、牛肉、鸡肉、瘦肉等都富含精氨酸。

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力,含镁较多的食物有大豆、土豆、核桃、燕麦粥、海产品等。

大豆对精子质量有好处

大豆可以提高精子的存活率

胆固醇是合成性激素的重要原料;肾上腺素和性激素可以促进精原细胞的分裂和成熟,所以胆固醇和性激素可以提高精子活力,动物肝脏中就含有丰富的胆固醇。

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,需要注意的是不要吃芹菜,有研究表明,常吃芹菜会减少精子的数量,所以精子存活率低的男性是更不能吃的。

绿色蔬菜可以提高精子存活率

绿色蔬菜有利于精子成长

Tips:

大家要注意在调理精子存活率期间饮食要清淡,在生活上也要规律,比如不熬夜、不抽烟喝酒等等,当然,精子存活率低的治疗方式有很多,如药物、手术都是可以的。

精子存活率低吃中药是可以调理的,中医多用于肾精亏虚导致的精子质量差的情况,建议在吃中药调理期间,要谨遵医嘱,不能擅自用药哦。

吃中药可以提高精子的存活率

中药对精子质量有好处

Tips:

吃中药调理一般需要2-3个疗程才有明显的改善,中药来调理一般需要一个月以上的时间,可以服用中成药五子衍宗丸和生精片来治疗。

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