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别喝骨头汤了,婴儿9种科学补钙食物,孩子聪明又健康

孩子健康成长对爸爸妈妈们就是最大的幸福,在孩子健康成长的过程所需的营养中,钙是非常重要的,钙能降低神经、肌肉的兴奋性,孩子多吃含钙多的食物不仅会长得更高,还会变的更漂亮更聪明。

母乳是孩子最好的钙来源

母乳能帮婴儿补充所需钙

钙是构成孩子骨骼和牙齿的的主要成分,通过给孩子补钙可以让生长发育得到正常的进行,不仅是婴幼儿,补钙对成人也大有益处,因为成年人工作生活压力比较大,会消耗体内的钙也是比较多的,如果不及时补充钙,容易引起很多疾病,并且提前衰老。

钙得补充有助于孩子骨骼和牙齿发育

孩子骨骼和牙齿发育成分主要是钙

婴儿宝宝补钙的药物有很多种,补钙药物有无机钙、有机酸钙和有机钙。临床上常用的给婴儿补钙药物主要有以下几种:儿童迪巧钙颗粒、金朗迪钙颗粒、醋酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、以及牡蛎碳酸钙颗粒等。

  • 无机钙又称为第一代补钙产品

    如:碳酸钙、磷酸钙,或者来自经过机械加工的动物贝壳、骨骼等;

    优点是含钙高,副作用小,价格便宜,吸收縞,可以达到40%,与牛奶相似。

    但是无机钙水溶液是强碱性,并不适合婴幼儿服用,因为对胃肠刺激性大。并且成分中有动物骨骼中,人若长期服用容易中毒。

    有机酸钙即第二代钙剂

    如:葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等;

    优点是容易溶解,但是钙含量比较低。

    有机钙为第三代钙剂

    如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙,氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。

Tips:

婴儿补钙吃什么品牌因人而异,但是一定要是有相关的药品安全的才可以给宝宝服用哦,也可以遵循医生意见选择合适的品牌。

婴儿最理想的食品就是母乳,但是随着孩子的长大是要戒掉母乳的,戒掉母乳不是一天两天,在慢慢戒母乳期间,妈妈们就可以适当的给宝宝吃一点辅食,补钙最好还是从食物中摄取,补钙比较丰富的食物有这下面九种。

奶酪是含钙最多的奶制品

奶制品是食物补钙的不错选择

  • 1、牛奶是人体钙的最佳来源,营养丰富,钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

    2、酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

    3、奶酪是含钙最多的奶制品,奶制品是食物补钙的不错选择,宝宝吃奶制品有利于钙的吸收。

    4、橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

    5、干酪是一种营养价值很高的食品,因为它由牛奶经发酵制成的,干酪中的盐类含有大量的形成骨骼和牙齿主要成分的钙和磷。

    6、大多豆类都含有数量可观的钙质,营养价值非常高,但是孩子小不能一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

    7、深绿色有叶蔬菜,如菠菜、芜箐甘蓝、羽衣甘蓝叶、芥菜等,宝宝应该多吃不同的绿叶菜来补充钙。

    8、海带不仅富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成,含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

    9、是缺钙者补钙较佳途径,虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库”之称。

虾皮有“钙库”之称

虾皮是缺钙者补钙较佳途径

注:补钙的最佳时间一个人婴幼儿期,是医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”, 过了临界期,即使补充再多的钙,也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。

Tips:

婴儿补钙吃多长时间,这个不能确定,一般孩子出生半个月左右,如果缺钙了就可以适当的给孩子补充钙,至于补钙多久,要看孩子的具体情况。妈妈们在给宝宝补钙的同时,尽量让宝宝多户外活动,利于接受阳光照射促进钙的吸收。另外婴幼儿还没有吞咽药品的能力,所以应给小宝宝选择冲剂型钙剂。

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