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孕早期吃不下东西别硬吃!3招助准妈妈们胃口大开

女性怀孕早期常常会因为激素分泌异常出现恶心、呕吐、吃不下东西的问题。面对这种情况有三个方法可以使孕妇胃口大开,增加食欲。首先要选择易消化的食物,其次孕妇每餐不能吃太多,三是多吃蔬菜水果,这三种方法既开胃,又不易使孕妇积食或消化不良。

孕早期吃不下东西是正常现象

孕期不想吃东西是正常妊娠反应

大多数女性怀孕之后都会有食欲不振、吃不下东西的经历,这其实是正常的妊娠反应,大家都不必过于惊慌。一般来说怀孕早期孕妇吃不下东西的症状会严重一些,但是随着孕期逐渐变长,呕吐、反胃、食欲不振的症状就会逐渐减轻到消失。

蔬菜水果有开胃的作用

孕早期吃不下东西可以吃一些蔬菜水果

但这并不是说怀孕早期不想吃东西就可以放任不管,恰恰相反,孕早期更应该注重营养摄入,这样胎儿才能在母体内稳定。因此怀孕早期出现吃不下东西的症状需要及时解决,下面给分享三个孕早期开胃的方法给大家:

  • 1食物有选择:对于孕早期吃不下东西的孕妇而言,每餐饮食要有选择,孕妇需要吃容易消化吸收,且口味清淡的食物,粳米、烤面包、小米稀饭等都是不错的选择;
  • 2少食多餐:对于孕妇来说,每餐饮食不要过量,如果吃不下饭也不用强制自己吃,可以在感觉饿的时候,再吃东西。孕早期少食多餐是缓解妊娠反应的最佳方法之一;
  • 3多吃蔬菜水果:对于孕妇而言,吃不下东西的时候可以尝试吃一些蔬菜水果,这两种食物不仅有开胃的作用,还能减少肠胃的消化不良,此外孕期禁忌食物一定要避免。
Tips:

对于刚怀孕不久的女性来说,如果妊娠反应较为严重,一闻到食物的味道就没有食欲,这种情况下可以喝少量的葡萄糖补充身体能量。对于一吃东西就有严重不适的孕妇而言,可以通过打营养针的方式为身体充能,但是营养针也不能长期打。

女性怀孕前几个月吃不下东西是正常现象,这种情况下不要强迫自己吃东西,对她们而言如果吃不下东西硬吃,也会出现消化不良、营养不吸收的情况,甚至还会出现恶心、呕吐的症状,严重时还可能影响胎儿的正常发育。

孕早期吃不下东西不要硬吃

孕早期不要强迫自己吃东西

对孕妇而言,怀孕早期吃不下东西无需硬吃,日常只要摄入足够的维生素、蛋白质以及其他营养就行。而且孕妇怀孕期间可以选择符合自己口味的食物,这样她们的胃口会更好,不容易出现吃不下东西的情况,当然医生也可以给孕妇开一些调理肠胃的药物,促进孕妇食欲。

Tips:

总而言之,女性怀孕期间不要强迫自己吃东西,如果有食欲不振的情况,可以调整饮食结构或者在食物中添加一些可以健脾、养胃的食物,比如陈皮、金桔、格式凉拌菜等,这些食物对于增加食欲有不错的效果。

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