虽然说孕妇在怀孕期间不可以乱吃东西，但是有的零食孕妇是可以吃的，孕妇选对零食能够不会对胎儿造成伤害。孕妇可以吃以下几种零食：
1、大枣，营养价值高，富含丰富的维生素C，能够给孕妇补铁；
2、酸奶，富含益生菌、蛋白质，能帮助孕妇调理肠胃，容易被消化吸收。但是有芦荟的酸奶，孕妇不要吃。
3、葡萄干，含铁量非常高，作用是利水消肿，补气血，对预防孕期贫血和浮肿很有效。但是患有妊娠糖尿病孕妇也不能多吃。
4、全麦面包，能够增加孕妇体内的膳食纤维，为孕妇补充更全面的营养。
孕妇吃红枣能补铁
视频主讲
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从营养的角度来讲，和从生活习惯来讲呢。是不提倡的？但是呢作为一个营养的必要的补充，就零食呢又是不可避免的。
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所以零食呢希望呢它是作为营养的补充来合理的安排的，所以平时的选择呢，第一呢应该是有营养价值的。
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比方说水果啊，比方说含糖量低的点心啊，比方说绿豆汤啊，比方说蔬菜沙拉啊，比方说牛奶啊等等，都可以作为零食的选择。
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还有一些坚果，因为坚果呢，它里边含有丰富的不饱和脂肪酸，有通常说的DHA，它是保证神经系统发育等等主要组织器官，发育的必不可少的一类营养物质，而且呢是体内不能合成的，一定是外源性的。
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所以这种零食的选择呢,第一，不能太多;第二呢要品种多样化，不提倡的也反对的就是有那种高能量的食物。
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比方是油炸的食物，比方说冰激凌的食物，比方说冷饮，希望选择水果啊，蔬菜啊，含糖量低的点心啊。牛奶啊、坚果啊等等。
