备孕妈妈必须知道的常识：排卵期和排卵日

排卵日和排卵期的区别主要是时间上的不同，排卵日是指排卵当天的24小时，而排卵期是一个时间范围，排卵日为女性下次月经来潮前的第十四天，排卵期为排卵前五天到排卵后四天，排卵时间是一瞬间的，不能准确掌握。

根据排卵日期同房容易怀孕

在排卵日前后48小时内同房容易受孕

视频主讲

排卵日和排卵期的区别，你分的清楚吗?那排卵日也就是卵子排出来的哪一天呢?排卵期是指排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内的共10天称为排卵期。那在月经正常的情况下，女性的排卵日是从下次月经第一天开始往前算，14天为排卵日。

什么是排卵日

排卵日就是卵子排出来的当天

那排卵日的前5天和后4天加起来呢称为排卵期，排卵期是比较容易怀孕的。那如何更容易怀孕呢?我们通常可以通过b 超排卵监测以来检测排卵情况，然后选择排卵日的前后48小时同房，这样子比较容易怀孕哦。

排卵日期怎么看？

1、什么是排卵期？

随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂。卵泡液大部分流出后卵细胞排出，称为“排卵”。如果月经周期很准，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。血液中激素水平、宫颈黏液、阴道脱落细胞检查、B超都可以帮助判断排卵。

排卵期的计算方法

排卵日前后十天称为排卵期

2、什么是排卵日？

排卵日，也就是卵子排出的的那天。月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。

3、怎么计算排卵日期？

宫颈粘液法

宫颈粘液法	测试的方法	原因
排卵时分泌物会增加，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。	用手指伸进阴道，取一点粘液，试着拉一下，如果在排卵日当天，粘液可以拉至10-15厘米。如果将粘液置于显微镜的载玻片上，等干燥后再观测，可以看到类似于羊齿状的美丽结晶图像。越接近排卵日，结晶图像越大越清晰。	在排卵期的时候，宫颈粘液（我们俗称白带）中有大量的雌激素，越接近排卵雌激素越多，到达排卵日当天，雌激素到达顶峰，这个时候的白带最清澈，拉丝最长。因此看到的羊齿状的叉叉图像最清晰。并不是100%的女性都能看到全屏的叉。

排卵日期计算方法

排卵日期计算方法：宫腔粘液法

基础体温法

基础体温法	具体方法
所谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。这种方法测量排卵有滞后性，并且需要3-4个月的测量过程。	每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。

中间痛法

有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法，缺点是只有15%的女性有中间痛，不能用此法。

排卵日期计算方法

排卵日期计算方法：B超卵泡检测

测尿法

可在医生指导下B超监测卵泡，当卵泡达1.8厘米左右时，测尿LH，每2-4小时一次，出现跌峰时可认为是尿LH峰。排卵在峰值出现后的12-24小时内。

如果不方便监测卵泡，可以结合以前的月经周期，在预计排卵的前两天，测尿LH，开始间隔的时间可以较大，当尿LH值明显上升时，可以间隔2-4小时监测一次。此方法为半定量性质，操作简单，经济，无损伤，便于自我检测。

经期推算法

许多女性不知道自己的，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。

经期	计算方法
月经正常有规律	下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
月经不正常无规律	排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28—18=10)以及将最长的规律期减去11(37—11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

通过女性唾液中激素离子水平测排卵日。

通过研究表明，女性唾液中的相关激素与排卵是同步变化的，因此排卵检测仪检测唾液中的相关激素即可准确的判断出排卵日。在排卵日前的5-7天，唾液中激素的离子水平会呈现峰值。使用排卵检测仪，正常的女性在排卵日当天前5-7天都会得到未来的排卵指示。

Tips：

正确的掌握排卵期，对于年轻女性来说很重要：想怀孕的，在排卵前一天或者排卵日这天做爱，受孕的可能性最高。而不想怀孕的女性，则需要错过这几天过性生活，这时候，排卵期就会被称为另外一个名词：危险期。

通过排卵试纸检测出排卵日

我们根据排卵试纸的原理来找出最适合排卵排卵试纸检测排卵的方法，那就是在月经结束的一周左右，每天使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，最好能够每4小时测一次。

排卵日期计算方法

排卵日期计算方法：排卵试纸检测排卵

如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了，就可以安排行房。排卵试纸转弱后的24-48小时一般就是排卵的时间范围。研究表明，排卵试纸仅适合30%女性使用，准确率有待求证。

4、女性排卵有什么感觉？

女性排卵时会出现一个腰部酸胀或者是腹部胀痛等不适，而且还会伴有轻微的乳房胀痛，主要是跟体内的性激素水平发生改变有直接的关系，一般不需要特别的去处理。但是，也有少部分女性在排卵期的时候会出现排卵期出血的现象，一般也不需要去特别的处理，因为排卵期出血也属于正常的生理现象，只是它出血量相对会比较少，出血时间不长，女性主要是注意好个人卫生。

女人平时基础体温会下降，排卵期到来的时候，身体的基础体温就会慢慢的上升，到了排卵日当天的时候，身体的体温就会突然性的下降，而到了次日的时候，体温就会慢慢的上升，通过基础体温这样的变化是可以判断出排卵日的，从而计划好自己的同房时间，有利于受孕几率的提高。

5、怎样提高怀孕几率？

改变同房姿势提高怀孕几率

方法	说明
后位式	后位式就是从后面进入，无论躺下还是跪着，都可以最大限度深入爱妻体内，使精子最大程度的接近子宫颈，有助于受精。
背后体位	背后体位由于阴茎和阴道方向一致，生殖器官互相刺激，两个人都比较容易到达高潮，让精子游得更快。
屈曲位	屈曲位就是夫妻之间以垂直的方式同房。此时妻子可两脚勾住丈夫的双肩，以利性交活动的进行。由于阴道与床呈90度角，所以精液不容易流出阴道，因此是最佳的受孕体位。