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产后哺乳期吃补气血的食物增奶会有效吗?

半个月前刚生完孩子,一般坐月子一边哺乳,但总是感觉乳汁分泌不足。最近无聊的时候经常在看一些刚生完孩子的宝妈发的一些帖子,发现很多哺乳期宝妈都在吃皮皮虾,说是可以下奶,于是我就试了试,发现并没有效果。眼看着最近奶量越来越少了,我真的很慌,怕宝宝吃不饱。最近饿哦朋友告诉我产后可以多吃补气血的食物,所以想问问哺乳期补气血的话,会不会有增奶的效果啊?

产后乳汁分泌不足需要补气血

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宋亚轩

晓看天色暮看云

哺乳期吃补气血的食物有增奶的效果,补气血一定程度上增加乳汁的分泌,因为大多数女性产后身体比较虚弱,消耗了大量的元气,气血不是很舒畅,产后补气血可以帮助身体恢复,增加奶水,对身体有一定好处。但需要注意的是,尽量采用食补,不要吃中药,毕竟是要三分毒,长期吃药物会通过乳汁被宝宝吸收,容易想想到宝宝发育。

补气血一定程度上增加乳汁的分泌

当然,由于存在个体差异,并不是每位女性吃补气血的食物都能下奶的,具体效果需要结合自身情况来判断。如果是因为乳房的疾病而导致哺乳期奶量不足的话,比如乳腺炎,就需要积极地治疗原发疾病,才能缓解乳汁分泌障碍,光是通过补气血是无法起到明显的效果的。

哺乳期增奶可以多喝一些补气血的汤类

关于补气血下奶的食物,其实有很多,比如通草、黄花菜、猪蹄、莴苣子、茭白、豆腐、豌豆、鸡蛋、红糖等等很多,哺乳期下奶的话,可以多喝一些补气血的汤类,下锅会比较明显,比如公鸡汤、鲫鱼汤、通草蹄花汤等等,当然每个人体质不一样,还得根据自身体质合理饮食才是,且效果方面也是因人而异的。

Tips:

最后,母乳喂养的女性如果想要补气血帮助催奶,除了饮食,还需要注意加强身体锻炼,平时做做瑜伽,散散步什么的,可以帮助增强身体素质,提高免疫力,对于促进乳汁分泌也有一定好处。且要养成良好的生活习惯,规律作息,不要熬夜,保持愉快心情。

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