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孕晚期做上下蹲运动催生容易诱发宫缩马上见效?

我媳妇今天怀孕38周(,从糖筛(空腹6.46/一小时12.37/两小时12.15,秦皇岛医生怀疑孕前已为糖尿病,住院调理一周,随后每天一针10单位胰岛素控制血糖,身体状况基本稳定,但是近期有忽高忽低的现象,医生表示血压偏高加上糖尿病孕妇一般等不到预产期,建议住院催生,目前她并没有明显的生产迹象,我从网上看到说做上下蹲运动催生容易诱发宫缩马上见效,不知道是不是真的,所以我想问问孕晚期做上下蹲运动催生容易诱发宫缩马上见效?

孕妇下蹲示意图

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万师傅

为人莫做亏心事,半夜敲门心不惊。

孕晚期做上下蹲运动确实能够催生,因为这样容易诱发宫缩,下蹲动作是自然催产的较为实用的办法,但也并不一定会马上见效,想要催生的孕妇建议在分娩前多做一些下蹲运动,也可以做爬楼梯运动,需要注意的是下蹲的方式,比如在下蹲的时候不用完全下蹲,同时要注意放松精神状态,及时配合医生进行各项检查。

孕妇做下蹲需注意姿势和安全

孕晚期孕妇做上下蹲运动催生的方式

在孕晚期的时候,妈妈一方面要忍受身体笨重带来的不适感,另一方面又要忍受宝宝随时发动的心理压力,有些宝宝早早就发动了,但有些宝宝却好像不着急一样,在麻麻肚子里舒舒服服住着,一点都没有发动迹象,催生和正常生疼痛感都是差不多的,可以通过做上下蹲运动方式诱发宫缩进行催生,以下是关于下蹲的正确方式:

  • 每天晚上临睡前做慢下蹲运动,一开始以5次慢下蹲为一个单位,每天做两个时间单位就可以,然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数,注意下蹲时一定动作要慢,不用蹲得特别完全,可以是扶床做到半蹲,然后再慢慢起来。有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。

此外,也可以每天用温毛巾轻轻的刺激胸和乳晕,当出现宫缩的时候停止,宫缩消失时再刺激,这主要是通过刺激胸部来诱发内源性的催产素,也是一种效果显著的催产方法,还有散步和爬楼梯都能催产,在孕晚期的时候孕妈也可以在每天的早晨和傍晚去户外快走30分钟,运动要适度,不可劳累。

Tips:

由此可见,孕晚期做上下蹲运动确实能够催生,虽然不能够立马见效,但是效果是比较好的,,一般每天可以做五次下蹲,但是做的时候需要注意动作放慢,不要太过的迅速,而且还可以多食用些具有催产作用的食物,比如,燕麦,韭菜,荠菜,马齿苋等等。

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