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孕期贫血少吃药,试试这几种补血食物

怀孕期间,孕妇会受到生理因素的影响,如呕吐、食欲不振等,就会导致血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足导致血红蛋白不足的情况,就会出现贫血。那孕妇贫血该怎么办呢?下面小编就为大家科普一下。

孕妇贫血要及时的调理

孕妇贫血会有眼花的症状

孕妇贫血的影响有很多,可能会影响到胎儿,贫血的原因主要就是缺铁,所以贫血就要多吃富含铁的食物,多吃补血的食物,下面我们就来看看贫血应该吃什么。

例如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,这些食物的含铁量很高,而且维生素的含量也很丰富,建议孕妈妈们每周吃一次。

含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,有良好的防治缺铁性贫血的作用,这类食物就是用动物血做的羹汤。

如牛奶、瘦肉、鱼类、黑芝麻、黄豆等,经常吃有预防贫血的作用,还有滋补强健的作用。

孕妇贫血可以吃富含蛋白质的食物

孕妇贫血可以喝牛奶

富含维生素和膳食纤维,膳食纤维可以维持产妇的肠道蠕动,从而维生素又可以补充造血原料,促进骨髓的造血,如黑木耳、蘑菇、芹菜等。

一些温和的保健品孕妇是可以吃的,如体恒健牌铁之缘,它的活性很高,有利于吸收,可以补充身体所需的铁元素。

孕妇贫血可以吃保健品

保健品有改善贫血的作用

其实孕妈妈本身有贫血的话,是可以在怀孕之前就做好预防措施的,如果当时没有来得及补充的话,在怀孕期间也是可以补充的,下面是孕期贫血的调理方式。

1、饮食均衡

怀孕期间要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯,要做到饮食均衡。

2、提高肠道对铁的吸收

每天可以吃富含维生素C是食物,可以促进对铁的是吸收,有的蔬菜也含有维生素C,但是它还含有鞣酸、磷酸盐、草酸等成分,如菠菜、油菜等,这些食物在吃之前应该先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉,就不会影响铁的吸收。

孕妇贫血可以口服铁剂

铁剂是补铁的

3、口服铁剂进行补充

可以在怀孕后4个月就服用铁剂来预防贫血,可以用果汁送服。

Tips:

在这里要提醒孕妈妈的是,在口服铁剂的时候如果在服用补钙剂、或者是抗酸剂时,就需要和铁剂错开时间,服铁剂的时候不能喝茶,喝牛奶也需要一定的间隔时间。

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