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运动胎教作用大盘点,对孕妈、胎儿好处多多

新生命的到来总上准爸妈们高兴之于也开始的操不完的心,对于孕期的妈妈来讲,胎教是很重要的存在,常见的胎教方式有音乐胎教、艺术胎教、运动胎教、语言胎教等,其中运动胎教的方法包括散步、孕妇操、触摸运动等,今天我们就对运动胎教的作用进行大盘点,运动胎教对孕妈、胎儿好处多多。

孕期胎教很重要

胎教对宝宝有好处

适当运动可以使大脑运动中枢兴奋,减轻大脑的疲劳感,这个理论对于孕期妈妈也同样适用,通常运动胎教可以缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪,同时增加自然分娩的自信心,也为后期顺利分娩打下基础。

运动胎教可以为生产打基础

运动胎教能减少孕期不适感

运动胎教对孕妇有5大好处

  • 1、控制体重,孕妇进行适当的运动有利于消耗掉身体中多余的热量,可加速新陈代谢功能的发挥,缓解水肿的情况,避免孕妇体重急速上升;

    2、减轻孕期不适感,通过运动胎教可以使孕妈妈心肺功能以及代谢功能得到更好的发挥,在使血液得到快速循环的同时,也可有效预防便秘、静脉曲张等疾病,也可以缓解子宫增大带来的各种疼痛感;

    3、增加自然分娩信心,运动可刺激孕妇的脑部运动中枢,使大脑放松,调节并稳定由于怀孕及临产而带来的复杂情绪,为顺产做好思想准备并满怀信心;

    4、为顺产打基础,通过运动胎教可以增加孕妇各部位肌肉的力度以及弹性程度,如腹部、腰部、盆底等,孕妇肌肉弹性度的提高,可增加产道分娩时的动力,进而有利于自然分娩;

    5、利于产后恢复,运动胎教可以让孕妇得到锻炼,对于孕妇在生产时疼痛感会减轻很多,而且生产所需用的时间较短,也会大大减少产道受损或出血情况的发生。

Tips:

现有研究证明,运动胎教最佳时间是在每日早晚,若孕妇长期做进行运动胎教是很有好处的,其心理、身体状态都能处理比较良好的状态,其自然分娩的可能性要大于没有做运动胎教育的孕妇。

虽然运动胎教对孕妇有好处,但是运动胎教怎么做也是有讲究的,正确的运动胎教才能发挥其真正意义,对胎儿进行训练,激发胎宝宝在运动上的积极性,促进胎宝宝身心发育,运动胎教对胎儿的好处分有5点:

运动胎教可以促进宝发育

运动胎教可让宝宝更聪明

1、促进胎儿大脑发育

通常胎教运动,孕妇大脑可获得更多的氧气,促进大脑释放有益于身体的物质,比如脑啡肽等,并且经由胎盘可传递给腹中的胎儿,可以很好地促进胎儿大脑发育。

2、促进胎儿正常发育

胎教运动可以使胎儿血液得到足够的供氧量,更好地发挥代谢作用,从而促进胎儿正常发育。

3、预防胎儿肥胖

运动能帮助胎儿能够减掉多余的脂肪细胞,从而预防巨大儿的产出,更好地顺产,而且可预防宝宝患有肥胖症、高血压和心血管等疾病。

4、有益于胎儿良好个性的形成

运动胎教能舒缓准妈妈的紧张情绪,以及身体的各种疲劳与不适的状况,这种稳定的情绪传递给胎儿,也有助于胎儿良好个性的形成。

5、促进胎儿钙的吸收

孕期适当进行运动胎教,让皮肤与阳光做亲密接触,能促使皮肤内的脱氢胆固醇转换为维生素D,更有助于钙、磷等吸收,有利于腹中胎儿的骨骼生长。

Tips:

运动胎教的意义在于指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩,可见,运动胎教对于孕妈、胎儿来说都能带来不少好处。

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