对于孕妇来说，到了孕晚期，假性宫缩常常会越来越频繁，一般来说，引起假性宫缩的原因包括身体疲劳或者情绪过于兴奋等等。频繁的假性宫缩会让许多新手妈妈感到十分的紧张，那么在此期间又有哪些注意事项呢？本文为大家详细解读。
假性宫缩期间要注意休息
1注意事项一览
假性宫缩的“假”并不是否定其宫缩的症状，而是因为这类宫缩对分娩的时机没有什么指导作用，因此具有一定的迷惑性，反而可能会对没有经验的妈妈造成惊吓，所以区分假性宫缩和真宫缩就很重要了。对于频繁出现假性宫缩的孕妇，应该注意以下几点。
- 1学会区分真假宫缩：对于孕妇来讲，首先就是要学会区分真假宫缩，这样就可以免受惊吓，安心等待生产；
- 2注意休息：不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的“信号”，出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势，使这种症状得到缓解；
- 3调整呼吸和心情：孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，缓解假性宫缩；
- 4注意补充水分：肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因；
- 5保护好自己的肚子：到了孕晚期，肚子更为敏感，一点触碰都会有反应，如果孕妈感觉到肚皮发硬，最好是停下手里面的活，到一边休息片刻，在走路或是做家务的时候，都是要注意保护好自己的肚子。
假性宫缩期间，孕妇要时刻观察自己的身体状况，只要没有感觉到疼痛，出血，就属于正常的现象，孕妈不应担心，如果出现见红等早产现象要及时去医院救治。
2饮食的注意事项
对于出现假性宫缩的孕妇来讲，在饮食上也有需要注意的地方，比如孕妇爱吃辛辣刺激的食物，也会容易发生假性宫缩的现象。因此，孕妇在饮食上应避免辛辣刺激，详细如下：
孕晚期要避免辛辣刺激的食物
容易引起宫缩的食物
- 1辛辣的食物：辛辣的刺激，很容易引起宫缩，这样会增加原本正常的假性宫缩发生的频率，导致宫缩频繁，从而可能会引起早产，影响胎儿健康的发育；
- 2生冷的食物：生冷食物产生的刺激，也容易引起子宫收缩，危害孕妈和胎儿健康；
- 3容易过敏的食物：怀孕后由于体内激素水平发生变化，孕妈的体质变得会对某些食物比较敏感，然后引起过敏反应，对于这些食物应该远离。
容易引发宫缩的水果
- 1山楂：它属于寒性水果，会刺激子宫的收缩，增加流产的风险；
- 2桂圆：热性水果，可能会造成孕妈便秘，增加胎热，增加早产和流产的风险；
- 3此外，还包括木瓜、菠萝、杏、榴莲、桑果等。
孕晚期，胎儿越长越大，假性宫缩越来越频繁，孕妈随时都要做好临产的准备，因为有很多情况会刺激宫缩，引发早产，因此需要格外注意。
3相关疑问释疑
假性宫缩能同房吗？
不可以。
假性宫缩期间是不能同房的，如果发生假性宫缩期间同房的话，可能会引起子宫的收缩，而造成频繁的宫缩，造成流产或者是早产。一般建议孕晚期不宜同房，就算同房的话也不要过于激烈。
假性宫缩能吃烯丙雌醇片吗？
不建议吃。
一般情况下，出现假性宫缩是不需要处理的，因为假性宫缩持续的时间很短，孕妈妈只要放松心情就好了。需要注意的是，出现假性宫缩后孕妇不要随意服用药物，以免造成其他危害。
