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维生素b12千万别乱补,用法用量严谨才能避免副作用

虽然维生素b12是人体不可缺乏的营养物质,但是在不缺乏的情况下不能随意补充。其原因有三,维生素b12可以直接从食物中获取,一些人患有维生素b12的禁忌症,不正确的补充方式对身体有影响。对于维生素12缺乏的患者而言,服用维生素b12的前提是明确用法用量,正确服用才能避免药物副作用。

维生素b12不能随意补充

维生素b12不缺乏的情况下不能乱吃

维生素b12对人体的意义很大,当机体缺乏维生素b12的时候就会出现贫血、月经不调、食欲不佳、记忆不好等症状,这种情况下人体可以适当补充维生素b12,但如果人体并不缺乏维生素b12的情况下就不建议大家专门购买维生素b12补充。

食物中含有维生素12

人体可以从食物中获取维生素b12

在不明确自己是否缺乏维生素b12的情况下,建议大家先做检查,然后在考虑补充维生素b12。乱吃补药并不可取,下面分享三个维生素b12不能盲目滥用的原因:

原因一

食物补充

  • 在自然界中有很多食物中都含有维生素b12,人体可以直接从食物中获取身体所需的维生素b12,不用在额外补充。这些食物包括奶制品、猪肉、牛肉、鱼肉、动物内脏等。
原因二

有禁忌症

  • 维生素b12虽然对人体的作用很多,但是本身不缺乏的患者不能否则会影响代谢和微量元素的吸收;此外痤疮患者服用维生素b12会加重病情,高血压患者服用维生素b12会导致血压升高、缺钙等。
原因三

服用方法错误

  • 维生素b12只能口服或注射,很多人不了解维生素b12的服用方法,如果私下购买、胡乱服用会对身体产生不良影响,过量服用还会导致各种副作用的发生。
Tips:

总而言之,维生素b12不是能随意服用的药物,如果患者真的想补充维生素b12,建议提前咨询医生,在医生的指导下用有。对身体负责的人,要避免私下购买,盲目补充维生素b12,以免产生不可预估的严重后果。

对于维生素b12缺乏的患者来说,正确补充维生素b12有营养神经、预防贫血、促进叶酸吸收等作用。如果维生素b12补充过量,就会对身体产生很多副作用。因此补充维生素b12的前提就是掌握正确的用法用量。

维生素b12不能摄入过度

孕妇每天不能摄入超过2.2微克的维生素b12

对于口服维生素b12的人来说,成人每日摄入量不能超过2微克,孕妇每日摄入量不超过2.2微克,而哺乳期每日摄入量不超过2.6微克。在补充维生素b12同时要注意不能饮酒,不能和其他药物一起服用,以免影响药效吸收。

过量补充维生素b12有很多副作用

维生素b12过量摄入会导致关节疼痛

从维生素b12的用法用量看,大家最容易遇到的问题就是过量服用,如果长期摄入量超标,就会造成肌肉、骨骼系统的关节疼痛、充血性心力衰竭、外周血管疾病、过敏反应、全身肌无力、四肢麻木等副作用。如果补充维生素b12期间出现身体不适,建议及时咨询医生,停用药物。

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