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哺乳期追奶喝水的最佳时间表,别再认为一天中半夜最佳

哺乳期宝妈在喂奶的过程中如果感觉奶水分泌不足,需要及时追奶,促使乳汁分泌。追奶的方法有很多,喝水是其中一种,宝妈可以通过增加喝水量增加乳汁分泌。但是哺乳期喝水有很多讲究,什么时间喝水,喝多少水都是有要求的,追奶前掌握喝水的最佳时间才是最关键的步骤。

喝水可以追奶

奶水少可以多喝水

相信很多宝妈在喂养宝宝的过程中都出现过奶水分泌不足的情况,如果宝宝长期处于吃不饱的状态就会影响其生长发育,因此追奶是必不可少的。在众多的追奶方法中,正确喝水的效果是显而易见的,但是如何做到正确喝水确实很多宝妈都不知道的。

追奶喝水要注意时间

追奶喝水的时间很关键

追奶期并不能随意喝水,每天什么时间喝水,喝多少水都是有定量的,并非半夜喝水就是最佳选择,下面给大家介绍追奶期宝妈喝水的最佳时间和水量:

喝水时间 喝水量 喝水目的
6:30 300ml 此时喝水有助于清肠润便
8:30 300ml 此时喝水有助于下奶
11:30 300ml 此时喝水可以增强饱腹感有助于减肥
13:30 300ml 此时喝水有助于下奶
15:30 300ml 此时喝水可以延缓饥饿、充足精力
17:30 300ml 此时喝水可以增强饱腹感有助于减肥
20:00 300ml 此时喝水有助于夜间哺乳,增加奶水量
Tips:

从追奶喝水的时间上看,每天半夜喝水并不是最佳的下奶时间,因此不用刻意在晚上的时间喝水,但是宝妈如果夜间醒来也可以适当喝水。总之,要想奶水分泌充足,就需要按时、按量的在每天固定的时间喝水,同时还要注意每餐饮食,每次喂奶时要及时排空乳房,这些都是追奶的可行性方法。

虽然我们已了解了追奶的喝水时间以及喝水量,但是对宝妈来说正确喝水并不简单。追奶喝水除了时间和水量之外,还有很多细节需要大家注意,喝的水冷热如何、该大口喝水还是小口喝水等都是宝妈要注意的。

追奶期喝水要注意水温

追奶喝的水不能是冷水

追奶期怎样喝水是除时间和水量之外最重要的,下面就给大家分享一下追奶期喝水的注意事项有哪些:

  • 1追奶期喝水的水温要高一点,小口抿着喝的温度是最好的,因为热水有助于提高体温、加入血液循环,有助奶水增加;
  • 2追奶期喝水不要大口大口的喝,也不能连续喝,这样喝水并不能变成乳汁,反而变成尿被排出,喝水需要小口慢喝;
  • 3宝妈喂奶的前后半小时可以稍微喝一些水,喂奶的过程中可以时不时的喝点水,确保自己不口渴就行。
Tips:

以上是关于追奶期喝水的全部介绍,还不会的宝妈赶紧学起来。我们只有掌握了正确的喝水方法,才能有效将水转化成奶,如果胡乱喝水不仅效果差,还会使宝妈频繁上厕所,影响其休息。

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