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拉玛泽呼吸法并非人人都能练,不注意禁忌效果大打折扣

每一位孕妇不可1避免的都要经历的分娩大关,很多孕妈害怕这种常人难以忍受的疼痛,选择了剖腹产,但是剖腹产其实比顺产的危害更大,虽然说现在有无痛分娩,但是有很多孕妈害怕对孩子有影响。拉玛泽呼吸法是有助于孕妇顺产的方法。拉玛泽呼吸法不是每一位孕妇都可以做,以下是它的禁忌症人群和注意事项。

拉玛泽呼吸法不适合进行运动的产妇不能练

不适合进行运动的产妇不能练拉玛泽呼吸法

拉玛泽呼吸法起源于1952年,创始人是拉玛泽,拉玛泽呼吸法的作用是控制宫缩而引起的产痛、减少对分娩的陌生及恐惧、保障母体及胎儿健康、增进夫妻感情、减少药物的使用。

拉玛泽分娩呼吸法医生同意后才能练习

医生同意后孕妇才能进行练习

虽然说这种方法准确使用还是有一定效果,但是一些禁忌人群是不能练习的,比如说内科合并症、外科合并症、妊娠并发症等孕妇不能使用。

拉玛泽呼吸法禁忌症主要有:

  • 1、医生认为不适合进行运动的产妇;

    2、有高危妊娠状态的,妊娠合并症、并发症,如:前置胎盘,妊高症等;

    3、自然流产史,习惯性流产史,有早产征兆,胆淤症等疾病的要避免使用;

    4、有内科合并症,如:心脏病、肝、肾脏疾病,甲亢,糖尿病等;

    5、有外科合并症,如:扭伤、摔伤等;

    6、有不适症状,如:出现心悸、心跳速度异常、头疼、出血、腹痛等症状。

Tips:

注:有很多孕妈害怕痛苦还是还是选择了无痛分娩,其实自然分娩和无痛分娩的区别没有太大,无痛分娩通过药物性或非药物性的方法的镇痛,让分娩疼痛减少甚至消失。

拉玛泽呼吸法练习起来其实很简单,孕妇妈妈们可以在网上找拉玛泽呼吸法的教程来学习,不同的产程有不用的呼吸方法,比如说用胸部呼吸、嘻嘻轻浅呼吸、浅呼吸、吹蜡烛、用力推等。

丈夫陪妻子一起练习可以避免意外

为了避免意外丈夫陪妻子一起练习

大家在练习的过程中要注意口令的使用,并且还要注意以下事项:

  • 1、了解分娩。

    孕妈要弄清楚相关生产概念,并配合好拉玛泽呼吸法进行练习。

    2、医生同意。

    拉玛泽呼吸法不是适用于每个孕妇,因此孕妇得到医生同意后才可以练习。

    3、孕满7月。

    拉玛泽呼吸法练习不能操之过急,不能临时抱佛脚,要在规定的时间练习。

    4.丈夫陪同。

    为了避免意外,建议丈夫陪妻子一起练习。

Tips:

注:拉玛泽呼吸法基本原理是依据俄国非常出名的心理预防法,拉玛泽呼吸法开始时间在产前3-4个月,这个时间开始孕妇一直要练习到分娩。

孕妇在练习的时候,需要一个安静、良好的环境,营造一个这样的环境,才能让孕妇集中注意力,发挥拉玛泽呼吸法的效果,最好是丈夫陪同练习,并帮助喊口令,做好监督工作。

房间营造内柔和的灯光练习效果更好

音乐加练习有助于让孕妇镇定下来

联系的时候要做一些前期准备,比如说准备一条干净的毯子、放一首柔美的歌曲等效果更好。

主要注意事项如下:

  • 1、给自己创造一个安静的环境,在地板铺上瑜伽垫,注意关上门窗,防止有人来干扰。

    2、一边进行拉玛泽呼吸法时一边放音乐,音乐有助于让孕妇镇定下来。

    3、白天可以拉上窗帘,房间营造内柔和的灯光。

    4、郁闷、烦躁要停止练习,调整好心情再进行。

Tips:

注:拉玛泽呼吸法不是每天必须练习,要注意拉玛泽呼吸法的禁忌,如果感觉身体不舒服,可以休息,但是还是要在分娩之前3-4个月坚持练习,三天打鱼两天晒网效果会大打折扣。

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