女人必吃10款暖宫食物汇总表，各种汤和水果任你选择

2022-02-24 14:51:09 · 浏览 · 0 评论

子宫对于女性的重要性不言而喻，女人如果想暖宫最好在日常生活中吃一些暖宫的食物，例如当归、枸杞、红枣等等，有驱寒暖宫的作用，还有就是暖宫汤，像红枣桂圆汤、当归乌鸡汤等等，对于暖宫的效果也比较好，另外有的水果也是有暖宫的作用的，像榴莲，桑葚、桃子这些，也是可以适量的吃一些，但是水果毕竟是生冷的水果，所以不建议吃太多。

子宫对女性很重要

暖宫的食物有很多

1女人必吃10款暖宫食物

女人必吃的10款暖宫食物有当归、枸杞、红豆、益母草、阿胶、桂圆肉、黑枣、黑豆、桑葚干以及红花，适量食用可以达到暖宫的作用，具体如下：

1、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，被誉为“血中圣药”。

当归示意图

当归可以暖宫

2、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但温热身体的效果相当强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

4、益母草

益母草有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

5、阿胶

阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

阿胶示意图

阿胶对于子宫的好处有很多

6、桂圆肉

圆肉含铁量相当丰富，可用于贫血的食疗中。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。一般以煲汤、煮粥为宜。

7、黑枣

黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

8、黑豆

黑豆有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。对女性养颜大有裨益，还可调理子宫和月经。

黑豆示意图

黑豆可以调理子宫

9、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

10、红花

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。可以疏散淤血、温暖子宫。

Tips：

以上就是女人必吃的10款暖宫食物，相信很多都有听过，也都有吃过，子宫对女性来说太重要了，食补胜过一切，可以多吃一些以上的食物，好好的保护子宫，希望大家都能健健康康！

2女人必喝的暖宫汤

除了以上的食物，还可以喝一些汤，这些做法大多也都是通过以上所提到的食物制作而成的，例如红枣桂圆汤，红豆大枣汤以及枸杞猪肝汤等等，对于暖宫的效果也比较好，具体如下：

汤名	做法	作用
红枣桂圆汤	用适量的红枣和桂圆煮水，可以放点红糖，可以在煮熟的时候再放一个鸡蛋，最后加些红糖，加大暖宫效果。	补气补血暖宫，令肌肤红润有光泽。
红豆大枣汤	和大枣，桂圆一起煮汤，上火煮沸，再用文火煲60分钟。	健脾和胃，益气补血，可改善气血不足，贫血萎黄，宫寒痛经等。
枸杞猪肝汤	猪肝枸杞姜片适量，清洗干净后生姜和枸杞先煮沸，再下猪肝，猪肝熟透，加盐调味。	铁质丰富，补血效果很好，可改善贫血，营养不良等等。
母鸡艾叶汤	母鸡切块同艾叶一起煮汤，煮熟后，过滤掉艾叶，加盐调味。	补气摄血，健脾宁心，改善小腹冷痛等等症状。
当归乌鸡汤	当归，枸杞子，红枣，乌鸡各适量，洗干净后将当归用干净纱布包裹，塞入鸡腹中，武火炖3小时，取出纱布包裹，调味。	益气，养血，调经，改善宫寒而引起的月经后期，痛经等。