由于胎儿的不断发育，孕妇在孕期很容易出现便秘，孕妇出现便秘可以吃一些食物来缓解。可以吃香蕉、枣、火龙果、石榴、黑枣、葡萄、鸭梨等水果，这些水果可以促进排便。多吃粗纤维多的食物也能缓解便秘，如红薯、糙米、青笋、燕麦、麦玉米、芹菜、大豆等，孕妇不能用力排便，要保护胎儿，除了吃水果外，还可以多进行户外活动，促进肠蠕动，比如说散布，慢走等。孕妇预防便秘，每天要多喝水、润肠肠道，尽快排出宿便。
孕妇吃水果能缓解便秘
视频主讲
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孕妇便秘吃什么？孕妇吃什么东西，分成比较偏胖的孕妇和比较偏瘦的孕妇，如果是比较偏瘦的孕妇，吃什么东西。就没什么限制了，不管是高热量的，低热量的，你随便吃，就是多吃蔬菜，多吃饭多吃水果。但是如果这个孕妇她本来就比较胖了，那么我们就要考虑到分娩的时候孕妇太胖了，对于孩子和对母亲都是不利的。
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那么胖的孕妇便秘的时候怎么办呢？就多吃点儿蔬菜，比如说没事儿的时候拿黄瓜或者拿西红柿当成水果来来吃，这样呢就会缓解一下。
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再一个，如果是瘦的孕妇呢，可以喝比较多的酸奶，但是如果比较胖的，因为酸奶含糖量是很高的，它热量很高。那么比较胖的孕妇呢，可以吃适当的益生菌，比如说双歧杆菌呀、酪酸梭菌呀，这些都可以尝试一下。
