孕期需注意健康饮食，那该吃些什么呢?
很多人可能都不知道，孕妈妈的孕期饮食不仅对孕妈自己很重要，而且对胎儿来说也是非常重要的，因为胎儿的营养补给就是依靠孕妈日常的饮食提供的。
所以孕妇在孕期如果不注意饮食健康的话，不仅对于自己的身体会造成很大的影响，而且对于宝宝的发育也会有着非常的不利，从而容易导致自己出现血压偏高、高血糖的情况，并且容易使胎儿生长发育缓慢或者患上先天性疾病，所以为了保证自己和胎儿的健康，孕妇在孕期一定要注意饮食健康才行，那孕妇在孕期到底要吃些什么才健康呢？
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怀孕期间的饮食对孕妇来说特别重要，有的人需要放弃自己的饮食爱好，下面就是一些怀孕期间能吃和不能吃的食物，希望对大家有帮助。
怀孕期间可以吃的食物：
1.摄取足够的蛋白质：可以多吃一些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等。
2.足量的脂肪：可以吃一些花生仁、核桃、芝麻、板栗等坚果类食品，还可以还吃香菇、鹌鹑、鸭肉等等。
3.摄入足够的维生素：如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。但是也要注意适量。有的菜也要注意食用，如菠菜。
4.注意补钙：可以补充维生素D来促进钙的吸收。
怀孕期间不能吃的食物：
1.戒烟戒酒，还要戒掉任何含有咖啡因的饮料、果汁等。
2.尽量不要吃烟熏的、辛辣洗剂的食物。少吃高热量、高糖、烧烤、油炸类的食物。
3.不能吃剩饭剩菜，这些食物里面含有亚硝酸盐，很容易转变成致癌物质。
4.少吃山楂、螃蟹、槟榔、柿饼柿子、咸菜等大寒大凉的食物，这些食物容易导致滑胎。