孕晚期胎儿过大需要控制饮食，可以吃什么代替主食?

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2022-04-14 10:43:15 · 浏览 · 1 回答

目前正处于怀孕晚期，由于刚开始怀孕的时候经常和鸡汤，并且我胃口也很好，一不小心补过头了，现在这体重是蹭蹭蹭往上涨，去检查的时候医生说胎儿过大，说是到时候可能会影响分娩，所以最近打算控制一下饮食，想问问大家孕期控制饮食可以吃什么代替主食?

孕晚期胎儿过大需要控制饮食

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孕期如果要控制饮食，可以吃玉米、黑米、高粱、地瓜、芋头等食物来代替主食，减量不要吃高碳水化合物的食物或者是淀粉含量较高的食物，例如米饭、白面等等。且要尽量少吃油炸食物，以免脂肪在体内堆积，积累热原，导致身体发胖。

孕期吃粗粮可以代替主食

孕期可以代替主食的食物

如果孕妇在孕晚期发现胎儿过大，需要控制饮食，可以采用以下几种食物来代替主食：

1、粗粮：孕妇在孕晚期可以多吃一些粗粮，比如小米、高粱、燕麦、玉米等，这样不仅可以促进肠胃蠕动，帮助孕妇消化吸收，还能满足孕期营养所需;
2、薯类：常见的薯类食物有红薯、紫薯、白薯等，它们都含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和优质蛋白，且含糖量较低，可以代替主食，且饱腹感也比较强;
3、果蔬类：如果孕妇要控制饮食，可以多吃一些蔬菜水果，比如苹果、香蕉、黄瓜、生菜、冬瓜、木耳、西兰花等水分和纤维素含量较多食物，这样不仅可以促进新陈代谢，还能在均衡营养。

Tips：

总之，如果孕晚期胎儿过大，那在平时的日常饮食中就要多注意控制糖分和热量的摄入，少吃高糖高热量食物，多吃高蛋白食物，除了上面提到的几种食物以外，还可以适当吃一些鸡蛋、鸡胸肉、酸奶等，也是可以代替主食的，但不宜长期进食，否则容易引发低血糖，所以大家最好根据自身情况来合理控制孕期饮食。

2022-04-14 10:47:57