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为啥很多宝妈用熟花生下奶,是真的太有效了吗?

前几天刚生了小宝宝,现在正在哺乳期,前几天还好,奶水量比较充足,现在不知道是因为我营养没跟上还是宝宝吃太多,奶水越来越少,有时候还不够宝宝吃一顿的,孩子吃不饱就会哭闹,真的是愁死我了,然后去网上查了一下各种下奶的方法,发现很多宝妈用熟花生下奶,这是为什么,是真的太有效了吗?

熟花生

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王守彬

这一生,遇到过你,便已经是我们最好的团圆。

熟花生是有下奶的效果的,因为花生具有补血的效果,且含有的脂肪比较多,多以对产妇下奶具有很好的作用。但是每天吃花生要适量,最好不要过量食用,以免导致肠胃负担,出现消化不良。可将花生和猪脚一起炖煮,不仅可以催奶,还可以有美容的作用。

熟花生是有下奶的效果

有助于下奶的食物

宝妈们产后下奶,除了吃熟花生以外,还可以吃以下几种食物,其下奶效果也是非常不错的:

  1. 1、莴笋:莴笋无论是叶子,还是茎部,都有下奶的效果。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食;
  2. 2、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养;
  3. 3、下奶汤:比较常见的是猪蹄汤、排骨汤和鲫鱼汤,这些汤水胶原很多,蛋白质也很高,,对于催乳具有很好的效果,但需要需要注意的是不要喝母鸡汤下奶,否则可能会造成回奶,一定要食用公鸡汤;
  4. 4、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
Tips:

最后需要注意的是,宝妈们在食用熟花生下奶的时候每天不要超过50克。因为花生含脂肪较多,消化吸收缓慢,吃太多容易影响消化系统,且花生在泥土里生长,常被寄生虫卵污染,在吃之前一定要洗干净,以免感染寄生虫。

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