为啥很多宝妈用熟花生下奶，是真的太有效了吗?

2021-11-12 11:03:33 · 浏览 · 1 回答

前几天刚生了小宝宝，现在正在哺乳期，前几天还好，奶水量比较充足，现在不知道是因为我营养没跟上还是宝宝吃太多，奶水越来越少，有时候还不够宝宝吃一顿的，孩子吃不饱就会哭闹，真的是愁死我了，然后去网上查了一下各种下奶的方法，发现很多宝妈用熟花生下奶，这是为什么，是真的太有效了吗?

熟花生

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这一生，遇到过你，便已经是我们最好的团圆。

熟花生是有下奶的效果的，因为花生具有补血的效果，且含有的脂肪比较多，多以对产妇下奶具有很好的作用。但是每天吃花生要适量，最好不要过量食用，以免导致肠胃负担，出现消化不良。可将花生和猪脚一起炖煮，不仅可以催奶，还可以有美容的作用。

熟花生是有下奶的效果

有助于下奶的食物

宝妈们产后下奶，除了吃熟花生以外，还可以吃以下几种食物，其下奶效果也是非常不错的：

1、莴笋：莴笋无论是叶子，还是茎部，都有下奶的效果。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食;
2、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养;
3、下奶汤：比较常见的是猪蹄汤、排骨汤和鲫鱼汤，这些汤水胶原很多，蛋白质也很高，，对于催乳具有很好的效果，但需要需要注意的是不要喝母鸡汤下奶，否则可能会造成回奶，一定要食用公鸡汤;
4、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

Tips：

最后需要注意的是，宝妈们在食用熟花生下奶的时候每天不要超过50克。因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，吃太多容易影响消化系统，且花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，在吃之前一定要洗干净，以免感染寄生虫。

2021-11-12 11:05:57