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孕晚期的孕妇脚裸水肿应该多走路吗?

我现在属于怀孕的孕晚期,最近我发现自己的脚裸处越来越水肿,让我现在走路都是很不方便的,走着很不舒服,我又坐不住,是一个爱动的人,让我坐久了我就难受,我又不敢乱走,怕越来越严重了,就这么坐了几天,有一天我的一个亲戚正好来了我的家里,她问我你怎么不多走动走动,我说不敢乱走,我的亲戚说就是应该多走走,不知道这个说法对不对,所以我想问问孕晚期的孕妇脚裸水肿应该多走路吗?

脚裸水肿示意图

写答案

杨思敏

是非终日有,不听自然无。

孕晚期的孕妇脚裸水肿应该避免多走路,因为走路多的话反而会加重脚肿,可以进行适当的散步,建议孕妇注意多休息,可以通过热敷或者是温水泡脚的方式来缓解脚肿的症状,如果休息和按摩等都没有什么效果,应到医院测量血压和做肾功能检查,根据医生的建议进行治疗。

孕妇脚裸肿了

到了孕晚期,胎儿的重量会给背部增加压力,挤压坐骨神经,使得静脉回流不畅,引起下肢凹陷性的水肿,孕晚期的孕妇脚裸水肿不应该多走路,孕晚期脚裸水肿的缓解方法有很多,可以通过以下的方法进行缓解:

1、注意休息

  • 如果因为工作需要,孕妈妈不得不久站或久坐,这样会使得脚踝浮肿更加严重,最好的方法是久坐或久站一个小时左右,孕妈妈就起身走走,休息15分钟左右,伸伸懒腰,拍拍双腿。

2、抬高双腿

  • 孕妇在睡觉前抬高双腿半小时左右,有利于加快血液回流、减轻筋脉内压,有效缓解孕妇脚踝浮肿。

3、按摩

  • 按摩对于促进血液循环有不错的作用,还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是,从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡时按摩也是个不错的选择。

4、左侧卧睡

  • 孕妇在脚踝浮肿的时候,用左侧卧睡觉,可以有效减少对心脏的压力和对血液回流的阻力,缓解脚踝浮肿的加重。

除了以上的方法,还可以给腿部加一个托腹带,从而减少腹部的压力,如果孕妇脚踝浮肿通过这些缓解措施还没有得到有效改善的话就应该马上到医院治疗,防止脚踝浮肿恶化。

Tips:

由此可见,孕晚期脚裸肿了是不能多走路的,不过可以适当的走一走,孕妇脚肿很常见,还需要注意的是由于孕妇在孕期阶段身体调节盐分、水分的机能的下降,每天摄入盐分过多的话,会使得脚踝浮肿更加严重,所以最好每天盐分摄入在6g以下,有的人以为最后一个月脚肿看男女是可以看出来的,其实是没有直接联系的基本上都是没有科学依据的,所以大家不要过于相信。

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