凯格尔训练产后什么时候开始？
我前不久才生产完，我不知道产后居然有这么多的问题，而且最严重的就是经常都会尿失禁，很多时候走在外面，不小心就尿失禁了，现在我几乎都不出门，也有去看一些医生，但是感觉效果都不是特别的好，后来我的闺蜜来我家看我，给我说有一种运动叫做凯特尔运动，对于产后恢复是有一定的效果的，但是一般是产后什么时候开始做，所以我想问问凯格尔训练产后什么时候开始？
写答案
-
1
回答
内蒙古附属医院一代试管移植后能报销吗？
4个评论 · 0 个浏览
-
2
回答
太原中心医院供卵要多久时间完成？
6个评论 · 0 个浏览
-
1
回答
2024年内蒙古附属医院一代试管婴儿转诊流程是什么？
3个评论 · 0 个浏览
-
1
回答
太原中心医院看不孕不育挂哪个科？
8个评论 · 0 个浏览
-
2
回答
内蒙古附属医院一代试管移植前检查什么？
3个评论 · 0 个浏览
-
2
回答
太原中心医院看不孕不育专家排名如何？
9个评论 · 0 个浏览
-
1
回答
做试管婴儿提供临时身份证可以吗?
8个评论 · 950 个浏览
-
1
回答
网上流传的用妈妈头发为宝宝收惊的方法具体是怎样的?
6个评论 · 10708 个浏览
-
1
回答
美国CCRH医学生殖中心做试管婴儿养囊率90%是真的吗?
8个评论 · 107 个浏览
-
3
回答
林卡尔要吃几个月才有效？需要两个月吗？
3个评论 · 2400 个浏览
排名
主题
关注量
- 1
99.56万
- 2
95.14万
- 3
92.33万
- 4
87.64万
- 5
86.19万
- 6
82.11万
- 7
78.52万
- 8
72.15万
- 9
69.63万
- 10
64.98万
凯格尔训练如果是顺产的话产后一个月左右就可以开始了，还是需要看情况的，如果是顺产的话，可以在出月子也就是一个月后就开始做凯格尔运动，但是如果是剖腹产的话，建议是2-3个月伤口愈合后再做这个运动，因为剖腹产伤口会不容易愈合，所以必须等到伤口愈合了才能进行。
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体，出了月子后能否做凯格尔运动还要根据是顺产还是剖腹产来看。
1、顺产
2、剖腹产
无论是顺产还是剖腹产，最终都是要等到身体恢复好，伤口愈合好才能做的，一般做凯格尔运动不需要拘泥于时间、地点和姿势，只要能掌握好正确的技巧，那么随时随地都可以做。
凯格尔运动是提高盆底肌肉力量的运动，有助于预防盆底问题,如大小便失禁,而且可以改善性生活的质量，对于产后进行恢复是有很大的帮助的，产后做凯格尔运动不害人，不过一定要找对方法，方法不对，会直接导致越练越紧，建议大家在锻炼的时候一定要注意按照要求的方法来使用。