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哺乳期一个月可以喝美式咖啡吗?

我平时就喜欢喝美式咖啡,但是从怀孕之后,就一直没有尝到,因为听说咖啡因对宝宝有影响,所以就忍住了,准备到生完宝宝之后再喝咖啡,现在已经进入哺乳期一个月,闺蜜约我去喝咖啡,但是我不知道我自己能不能喝,在网上查了一下,有说能喝的,也有说不能喝的,把我都给搞糊涂了,请问哺乳期可以喝咖啡吗?

哺乳期喝咖啡会有影响

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周晓琳

到底要以怎样的速度生活,才能与你再次相遇。

哺乳期的女性是不能喝咖啡的,因为对产妇本身和婴儿都有影响,咖啡中有咖啡因,这种物质能兴奋人的中枢神经系统,哺乳期一个月的产妇喝多了之后会影响到自己的睡眠,并且部分咖啡因及其成分内的其他物质进入产妇体内之后,可能会通过乳汁分泌给孩子,孩子摄入后容易影响到生长发育。

产妇喝咖啡会影响睡眠

哺乳期女性喝咖啡的危害

1、刺激孕妇中枢神经,影响睡眠质量;

2、导致宝宝过度兴奋,睡眠情况会受到影响;

3、影响宝宝神经系统和免疫系统的发育;

4、宝宝出现头痛、头晕、烦躁、心率加快等不良反应;

5、影响产妇乳汁分泌,导致出现奶水不足的情况。

哺乳期的女性饮食方面要非常注意,不能喝咖啡,也不要吃辛辣、刺激、油腻以及寒性食物,饮食应该以清淡为主,同时也要注意蛋白质和维生素的补充,这样才能让产妇身体恢复更快,同时也有利于乳汁的分泌,方便母乳喂养。

谭元元

沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春

哺乳期如果一定要喝咖啡的话,建议少量摄入,不应该超过一杯,而且喝完咖啡之后不能马上进行母乳喂养,在喝完1-2个小时之后,再考虑进行哺乳,另外喝咖啡的时间也应该有讲究,最好是中午之前饮用,下午或晚上喝的话,容易影响睡眠质量。

产妇喝完咖啡不能立即哺乳

若是哺乳期的女性一天内的咖啡因摄入量超过400毫克,就可能会影响到宝宝的发育,并且导致宝宝出现各种不适的身体反应,所以哺乳期喝咖啡的女性一定要控制好咖啡因的摄入量,一旦咖啡摄入过量,应当采取有效的解决措施。

若是哺乳期的宝妈们咖啡摄入过量,也不要过于担心,可以通过饮水来进行稀释,如果一天喝了超过一杯的咖啡,应该有意识的至少喝8杯水来稀释咖啡因的浓度,这样才能够减少对宝宝的伤害,更重要的是也能让宝妈们安稳的度过哺乳期。

杨子姗

吾日三省吾身

哺乳期喝咖啡需要12个小时的代谢时间,因为哺乳期的产妇肝脏代谢能力有所下降,普通人6-8个小时能代谢完的咖啡因就不适用于产妇身上,不过宝妈们可以通过一些手段来促进咖啡的代谢,让咖啡因在自己体内存在的时间缩短。

咖啡因在孕妇体内代谢至少12小时

提升产妇代谢能力的正确方法

1、多吃新鲜水果:新鲜水果带有丰富多彩的葡萄糖、葡萄糖和维他命,可提升肝脏的祛毒工作能力;

2、多喝:多饮水可补充血液,提高血液循环系统,推动基础代谢;

3、适量运动:进行合适当季的户外活动游戏,比如散步、打太极等,切勿进行剧烈运动,或运动过量;

4、心情愉快:因为肝喜疏恶郁,故发火发火易造成 肝脏血气淤阻受阻而成疾,要想肝脏强壮,最先要学好制怒。

对于喝完咖啡的哺乳期女性来说,我们可以根据饮食、运动以及心态来促进肝脏的代谢,同时这些方法也能提升产妇的抵抗能力,谨记不要暴饮暴食加酗酒,这样做很伤肝,要是喝完咖啡,就没有那么容易代谢,以致于影响产妇自身和婴儿的健康。

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