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孕期浮肿的几个解决方法,不知道怎么办的宝妈赶紧关注

孕期的种种变化让孕妈咪有些应对不过来,而孕期的浮肿尤为难过,无意间发现自己的腿胖了、脚也大了,原来的鞋穿不上了,裤子也觉得比之前紧了,本来是一个窈窕淑女,一浮肿瞬间变成大妈了。想必许多女性都受到过这样的困扰,那么孕期浮肿该怎么办呢?有什么解决方法?

孕期水肿

孕妇水肿多是因为子宫压迫了静脉回流

怀孕期间,孕妈咪可能会发现自己的脚踝和脚肿得厉害,这是孕期浮肿(或水肿)的表现,这是由于组织中积聚了过多的液体造成的。

  • 1在怀孕期间出现一定程度的浮肿是正常的,因为这时孕妈咪体内滞留的水分太多了,此外,血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身体的组织中,造成孕期浮肿;
  • 2在孕期28周以后,医师要陆续为孕妈咪检查是否有水肿现象;
  • 3因为孕妈咪的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妈咪,此阶段较易出现下肢水肿现象。

随着怀孕周数的增加,孕妈咪的水肿现象会日益明显。

到了孕晚期以后,孕妈咪很容易发生孕晚期水肿。全身都胖了几圈,做各种事都非常不方便,许多孕妈咪非常发愁。小编在这里搜集了一些辣妈关于解决孕晚期浮肿的妙招,我们一起来看看吧!

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我那时候消除浮肿采取的方法是静养和保证充足睡眠。睡觉时我采取的是左侧卧位的姿势。每天躺床上休息超过9个小时,中午的话再午睡1个小时。
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我采取的方法就是坐着时把脚稍稍垫高,可以使腿部积存的血液回到心脏。如果是坐在椅子上就把脚放到凳子上,与臀部差不多一样高;如果是坐在地板上就用坐垫把脚垫高。
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我那时平躺在床上也把脚抬高了。心脏离脚太远了 ,下半身的血要回到心脏不容易。平躺的时候把脚稍稍抬高,可以让血更容易回到心脏,浮肿当然也就比较容易消除了。
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我消除浮肿采取的方法是运动,抓住一个支点保持身体平衡,然后进行踏步抬高大腿运动。
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老公当时为了给我消除浮肿,每天都很勤快的帮忙按摩小腿、脚背的。由下往上按摩,帮助血液返回心脏。睡前他也会帮忙按摩,按摩之后腿也不怎么疼了,睡的也更好了。

孕妈咪出现浮肿现象,先不要惊慌。在日常生活中,对饮食多加留意,注意饮食均衡,多进食蔬菜水果就可以缓解水肿现象。

食物种类 备注
进食足够量的蛋白质 浮肿的孕妈咪,特别是由营养不良引起浮肿的孕妈咪,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈咪每周要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁
进食足够量的蔬菜水果 孕妈咪每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用
不要吃过咸的食物 水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重
控制水分的摄入 对于浮肿较严重的孕妈咪,应适当的控制水分的摄入
少吃或不吃难消化和易胀气的食物 如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿

需要提醒的是,如果尝试了以上方法还无法缓解,那么就需要及时就医了。

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