我们都知道，孕妈妈在生产的时候会消耗很多的体力，所以此时需要吃一些食物来补充体力，催产的食物有很多，下面我们就来看看临产前吃什么食物可以补充体力，促进宫缩。
坚果有催产的作用
1临产前吃什么补充体力
临产前孕妈妈应该少食多餐，这样比较容易消化，而且要注意营养均衡，是不能过度的进补的，不然会加重肠胃的负担，大家在吃的时候要遵循临产前的饮食原则，不要吃辛辣刺激的食物哦。下面是生产前可以适量吃的食物。
1 牛奶
牛奶中含有水分、蛋白质、脂肪、糖水化合物，还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，有助于补充体力。
2 红糖水
红糖水可以提供足够的能量，因为蔗糖进入体内可快速产生能量。
3 巧克力
巧克力含有大量的热量，临产前吃可以补充体力，但是孕妇注意不能吃得过多。
吃巧克力可以补充孕妇的热量
4 坚果
产前吃坚果有补充能量，保持体力的作用，大家可以在阵痛的间歇期吃。
5 藕粉
藕粉中含有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，有助于补充体力。
6 红牛
孕妇喝红牛需要在进入产房时喝，不能喝太早，避免糖分被身体消耗掉，尤其适合有低血糖或者是消瘦的孕妇。
临产前可以喝红牛
Tips：
在分娩前，准妈妈需要补充硫胺素，如果摄入不足，会引起孕妇呕吐、倦怠、体乏，还可能会影响分娩时子宫收缩，使分娩过程延长，如全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、麦麸等都是补充硫胺素的最佳食物。
2临产前吃什么促进宫缩
在生产前，孕妇都要注意自己的宫缩情况，因为有真假宫缩，有的孕妇过于紧张，就会出现假性宫缩的情况，此时宫缩不明显的话，大家就可以靠一些食物来帮助宫缩。
- 1临产前孕妇可以喝一些蜂蜜水，这个是有软化宫颈的作用的，宫缩越强，越容易开宫口，其实吃一些补充能量的食物是有利于开宫口的;
- 2除此之外，宫缩不佳的时候，医生可能会注入催产素加强宫缩，几分钟至十几分钟就能开;
- 3有助于宫缩的食物主要是以活血化瘀的食物为主，如山楂或者是蓖麻籽油等都是可以的。
临产前可以吃山楂
Tips：
临产前按摩乳头，也是可以加强宫缩的，建议孕晚期的妈妈要多做一些运动，如慢慢的爬楼梯、深蹲等，对分娩是有好处的，宫缩痛的时候，大家可以用吸气吐气的方式来缓解阵痛。
