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卵巢功能衰退的早期征兆有哪些?吃3类食物可保养卵巢

随着岁月流逝,容颜老去的同时,女性最重要的生殖器官——卵巢也在悄悄走向功能衰退,而月经周期缩短和不孕就是判断卵巢功能衰退的最早征兆。

卵巢功能衰退的早期征兆
女性要保护好自己的卵巢

在女性衰老的标志中,体重改变是非常普遍和敏感的。卵巢的衰老明显早于全身的衰老,大多数女性在绝经期期间体重会增加4.5公斤,衰老后体重每年会增加0.9-1.4公斤。

身体基础代谢的不同,体态会大相径庭。如果它高于的实际年龄,就说明身体正在加速衰老,机能也将出现衰退现象。也有一部分女性反而会迅速消瘦。无论体重增加和消瘦,体态都会发生改变了。

  • 女性衰老从腹部开始,一旦进入卵巢衰老,就会发现年轻时的健美曲线已经悄悄消失,腹部脂肪开始堆积,腰围增加,下肢变细,优雅的颈项开始变短,大多表现为体重增加。是体重增加加速了衰老,还是衰老导致了体重增加,两者可能互为因果。

1、由于卵巢内剩余卵泡数量的逐渐减少,可用卵泡群也相应的减少,因此颗粒细胞在早卵泡期分泌的抑制素B的水平降低,卵泡刺激素(FSH)的水平升高。卵泡刺激素(FSH)提前升高使卵泡发育加快,导致优势卵泡更早的募集,卵泡期缩短,临床表现为月经周期缩短。

2、卵巢在有排卵的情况下,黄体期相对固定,为14±2天,所以一般月经周期长短,主要由卵泡期长或短所决定。月经周期缩短,即卵泡期缩短就意味着卵巢储备功能下降,如果过去周期是35-40天,渐渐缩短到25-30天,就要警惕卵巢要老了。一旦女性进入快要绝经的阶段,排卵就变得非常没有规律,月经周期更加不规则,当卵泡耗竭后即表现为绝经。

吃3类食物可保养卵巢

吃3类食物可保养卵巢

3、随着年龄的增加,卵巢内卵母细胞储备逐渐减少,女性会经历不孕、不育、月经周期缩短、月经不规律,并最终会绝经。在西方国家中,绝经的平均年龄为51岁,大约有1%的女性会出现卵巢早衰。而卵巢功能的不同时期似乎有固定的时间间隔,通常绝经前10年就失去妊娠的可能即失去生育能力,绝经早的女性似乎也会较早的失去生育能力。

4、35岁出现不孕的女性,在其30岁以前其生育能力已经开始降低。对于那些虽然没有卵巢衰老的临床症状或者体征,但是已有生育能力降低的女性,卵巢储备功能的指标(如基础FSH水平、窦卵泡计数、AMH等)可能有助于预测其是否会提早出现绝经或者绝经过渡期,对于有生育要求的女性可能有助于缩短不孕的诊断和治疗过程。

正确保养卵巢,可以有效减少卵巢功能衰退,如何通过饮食对卵巢进行保养呢?

1、富含维生素C和维生素E食物

维生素C是一种水溶性维生素,也是一种抗氧化剂,可以帮助加快新陈代谢,同时可增加全身胶原蛋白,保持肌肤弹性,维生素E也叫生育酚,能增强卵巢机能,使卵泡增加。

2、高钙食物

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。女性日常可多进食相应的高钙食物,如芝麻、虾皮、奶酪、海带等。

3、富含叶酸食物

叶酸是一种水溶性维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类等食物中。叶酸对于预防卵巢癌的发生同样起着十分重要的作用,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。因此,女性日常多吃富含叶酸的食物对抗癌和保养卵巢都有好处。

Tips:

卵巢是女性重要的生殖器官,卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性。还可以促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量。卵巢健康可使女性胸部丰满、紧实、圆润。而每个女人的体中共有2个卵巢,主要功能是分泌女性激素和产生卵子。雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,使女性能焕发青春活力。

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