母乳能够为宝宝提供所需的营养，但是很多宝妈可能面临奶水不足的情况，这个时候不能服药增加奶水，只有借助其他办法来帮助增加奶水，比较受欢迎的就是通过饮食偏方进行增加奶水，这些方法宝妈可以了解一下，具体效果还要根据每个人的体质来看。
合理母乳喂养能够增加奶水
1哺乳期让奶水变多的饮食偏方
哺乳期因为要给宝宝喂奶这个时候不能随意服药，女性奶水不够能够快速增加的方法有很多，可以通过饮食调理来达到增加奶水的效果，想要奶水变多，可以多吃含有油脂的食物，多吃优质蛋白食物也能够促进乳汁的分泌，所以宝妈能够让奶水变多的食物有很多。
哺乳期可以多吃增加奶水的食物
通过食疗的方法对于哺乳期宝妈来说是最安全的方法，很多食疗偏方能够帮助宝妈增加奶水，所以如果奶水不足可以尝试催奶疗法，哺乳期让奶水变多的饮食偏方有很多，以下宝妈比较常用且热门的食疗偏方，大家可以参考一下，具体如下：
| 偏方一 |
通草栗子鸡
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| 偏方二 |
五红汤
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| 偏方三 |
下奶茶
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Tips：
以上偏方对于奶水不足的宝妈来说可以尝试，这些下奶偏方里面包含一些催奶的中药成分，每个人的体质不同可能导致最终效果也是不一样的，对于宝妈来说如果严重奶水不足通过食疗调理没有作用的话，建议还是在医生的指导下用药调理。
2让奶水多起来的4大小妙招
哺乳期导致女性奶水不足的原因有很多，宝妈可以通过很多方法让奶水增多，可以增加宝宝吸乳头的次数，促进乳汁的排出，按照正确的哺乳方式哺乳才能够达到最好的效果，哺乳期宝妈奶水不足让奶水多起来的4大小妙招具体方法如下：
- 1、调整饮食：哺乳期间要注意加强营养补充，多吃一些营养比较丰富的食物或者是荤腥食物，并且还要多喝汤水，比如排骨汤或者是鲫鱼汤，在炖汤的时候可以适当的加入一些通草，能够促进乳汁的分泌，效果是相对比较好的；
- 2、刺激乳房：刺激乳房主要是通过让宝宝吸吮乳头的方法进行改善，在吸吮乳头的时候，通常能够对乳腺带来刺激，从而达到最难的作用，而且还可以经常使用热毛巾对乳房进行热敷，保持乳腺通畅；
- 3、睡眠：哺乳期间一定要注意保持充分的休息，不要熬夜，而且还要避免身体过度的劳累，能够增强自身的体质，对于改善乳汁分泌也能起到一定的帮助；
- 4、按摩：如果在调理以后没有明显的改善，可以请专业的催乳师进行按摩，效果可能会相对比较好一些，自己不要盲目的按摩，以免产生副作用。
奶水不够可以请催乳师帮忙
总而言之，能够帮助爸妈增加奶水的方法有很多，宝妈可以根据情况来选择合适的通乳方法，日常生活中要注意补充营养，还要注意保持充足的睡眠，从而使乳汁分泌增多，必要情况下可以选择正规的催乳师进行催乳，达到奶水增多的效果。
