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孕期遇到惊蛰,简述孕妇需要注意的那些事儿

惊蛰,又名“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气,3月5日的16时54分,将迎来二十四节气中的惊蛰。《月令七十二候集解》中记载:“万物出乎震,震为雷,故曰惊蜇。是蛰虫惊而出走矣。”随着春天的到来,在养生上需注意防春温流感,饮食清淡养肝脾,多吃蔬菜清肠胃,早睡早起多锻炼。那么当孕期碰上惊蛰,孕妇又有哪些需要注意的地方呢?

人民日报发布惊蛰

3月5日的16时54分惊蛰到来

央视新闻发布:“微雨众卉新,一雷惊蛰始。”今天16时54分,惊蛰,预示着仲春时节开始。“春雷响,万物长”,沉睡一冬的动物苏醒,大自然呈现出欣欣向荣的景象。一年之计在于春,快行动起来,莫让年华空流转!

人民日报发布:今日16时54分,迎来二十四节气中的惊蛰;一候桃始华,二候仓庚鸣,三候鹰化为鸠;此时节蓓蕾初绽,嫩芽吐绿,一幅春意盎然的画卷在大地上徐徐展开;大部分地区平均气温回到零上,但起伏不定,要注意保暖。大好春光,万物生长,一起迎接这个生机勃勃的春天!

惊蛰,无疑是个充满灵动的、热闹的节气。春暖花开,鸟儿高歌,嫩芽破土……处处是生机,这也引起了网友们的热议:

猪猪小兔子
惊蛰至,春光俏,愿希望和温暖同春天一起到来。
初心
桃花红、梨花白,黄莺呜叫、燕飞来。
猪猪女孩
春天的脚步近了,但昼夜温差大,注意保暖哦。

惊蛰后,天气渐暖,但往往雨水也大大增加,同时偶有倒春寒现象。此外,惊蛰时分在养生上也有许多讲究,下面为大家解读孕妇在惊蛰应该注意的地方。

惊蛰后,春暖花开,万物复苏,也更容易滋生细菌病毒等,孕妇应注意以下几点。

为预防季节性传染病的发生,惊蛰时节应多吃一些清淡食物,如鱼、鸭肉、蔬菜、豆腐等,增强免疫力。

孕妇可以吃梨

惊蛰素有吃梨的传统

惊蛰要吃的传统食物

  • 1梨:惊蛰时分,春回大地,咋暖咋寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥外感咳嗽。而梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,所以梨特别适合在这个季节食用。孕妇可以适当吃一些梨,这有利于清热解毒、防妊娠水肿和妊娠高血压等,但要注意的是,梨性偏寒,孕妇吃梨要适当,一般一天一个就可以;
  • 2芋头:惊蛰前后气温回升,饮食上应多吃些化痰去湿、健脾利湿的食物。可适当吃些芋头和水煮花生,但一次的食量不宜过多。

建议孕妇根据自身情况,合理选择,品种多样,科学搭配,均衡营养,才最有利于自身和胎儿的健康。惊蛰过后,天气明显变暖,孕妈妈还要注意多喝水、少油腻,尽量清淡饮食。

“春捂秋冻”,这是老辈们总结下来的经验,因为别看开春温度高了,但还有倒春寒呢,稍有降温孕妇就可能就会不适应生病。所以应多保暖,慢脱衣。

春季温度舒适,微风不燥,这时候可以早睡早起,在春光中散步、适当运动,舒展四肢,呼吸一下新鲜空气。多晒太阳,每天最好晒15至20分钟,可增强体质,提高御寒能力。

孕妇散步

适当的运动有益身体健康

春季繁花盛开,有花粉过敏史的要少到花团锦簇的地方去。

Tips:

所谓惊蛰,惊就是惊醒,蛰就是藏,预示着新的一年里万虫苏醒开始出来活动了,而自古以来民间素有惊蛰吃梨的习俗来寓意百病远离,所以孕妇们别忘了吃梨哦。

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