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妈妈饭量小会不会导致母乳少,奶水跟吃饭有关系吗?

我今年26岁,年初生的宝宝,给宝宝吃的母乳,在哺乳期间总感觉我的饭量减少,吃的不多,婆婆说这样会没有奶水,会影响宝宝身体发育,由于我怀孕之前饭量就小,现在生完孩子胃口下降,不知道饭量小会导致母乳少吗?奶水跟吃饭有关系吗?

哺乳期妈妈饭量变小

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许佳琪

生当作人杰,死亦为鬼雄,至今思项羽,不肯过江东。

女性哺乳期间饭量小会导致母乳少,母乳少跟吃饭有一定的关系。正常情况下,哺乳期间要摄入足够的营养以及水分,才能分泌出充足的乳汁,而产后分泌乳汁的多少和饮食、睡眠、减肥、情绪、避孕药、乳腺管堵塞以及个人体质有直接关系。

母乳量少与饮食相关

哺乳期母乳少的原因

1、饮食

一般主食吃的少,口味清淡,或者是吃一些没有营养的食物,就会直接影响乳汁的质量,造成乳汁越来越少。

2、减肥

由于产后很多妈妈都想塑身减肥,管理身材,平时刻意减少蛋白质和脂肪的摄入,导致营养摄入不足,减少乳汁的分泌,造成奶水不足,婴儿吃不饱的情况。

3、体质

很多妈妈身体本身比较虚弱,气血不足,容易引起奶水不足的现象。

4、乳腺管堵塞

哺乳期间,乳房未能及时排出乳汁或者是文胸上的脱落物,以及其他因素很容易造成堵塞,乳汁变少,要及时疏通,以免形成乳腺增生,甚至会导致乳癌。

5、避孕药

产后因害怕再次怀孕而擅自服用避孕药,影响了脑垂体的促泌乳功能,从而导致乳汁减少。

6、情绪

处于哺乳期的妈妈,在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时,精神压力大的情况下,容易使奶水量少甚至变色。

母乳喂养孩子饭量会直接影响母乳量,为了增加奶量,可以增加饮食、多吃含蛋白质和炖汤类的食物,有助于发奶,增加母乳量。注意养成良好的饮食习惯,保证充足的睡眠,保持心情舒畅以及乳腺管通畅,不要吃避孕药,过度减肥和疲劳,避免母乳量少,影响宝宝健康成长。

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