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一天中下奶喝水的五个时间点分别在什么时候?

前段时间刚生完宝宝,最近发现奶水有点不充足,不过还好没有影响到宝宝,至少每天都够吃,我想是不是我水喝少了的原因。因为我多喝水也有助于下奶,而且喝水的时间也非常有讲究,喝对了下奶效果会更好,所以想问问大家一天中下奶喝水的五个时间点分别在什么时候?

下奶喝水的五个时间点

写答案

陈伟宁

总要有一个人要赢,为什么不能是我。

一天中下奶喝水的五个时间点分别在8:00、11:00、13:00、15:00、17:30,奶水中85%是水分,宝妈们一定要准确把握好喝水的时间,这样才能有更好的下奶效果,且具体还要结合自身实际情况来适当调整喝水时间,毕竟每个宝妈的体质不同,所以喝水时间也是因人而异的。

早上8点喝200毫升水能促进下奶

一天下奶喝水的时间点

采用科学方式喝水非常重要,如果想要更好的下奶,大家需要掌握以下几个喝水的时间点:

  1. 1、8:00:要喝200毫升的水,能促进下奶;
  2. 2、11:00:要喝300毫升的水,可饱腹减肥;
  3. 3、13:00:要喝200毫升的水,以便于充足奶水;
  4. 4、15:00:要喝250毫升的水,帮助补充精力;
  5. 3、17:30;要喝250毫升的水,延缓饥饿;
  6. 4、20:00;喝300毫升的水,利于夜间哺乳;
  7. 4、22:00:喝300毫升的水,静心助眠。
Tips:

女性在产后是需要多喝水的,只有保证体内水分充足,才能下奶,所以每天早中晚都不能少,但是也不要过量喝水,适量就行。最后出来喝水下奶以外,宝妈们还可以多吃一些高蛋白食物,多补充维生素,产后下奶的食物很多,例如可以喝些猪蹄汤或者鲫鱼汤等,同样能够促进乳汁分泌。

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