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韭菜是回奶还是下奶的食物?有科学依据吗?

孩子马上就要满一岁了,最近在给他断奶,虽然断奶过程不容易,但总算是成功了。现在在考虑怎么回奶,毕竟孩子不喝了,但奶水还是很充足,经常引起乳房胀痛。听人说韭菜会奶效果不错,但是我不是记得韭菜不是下奶的吗,想知道韭菜到底是回奶还是下奶,而且这有科学依据吗?

产后回奶

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潘振东

没有等出来的辉煌,只有走出来的美丽。

韭菜是回奶的食物,是有科学依据的,因为韭菜属辛类的食物,具有一定刺激作用,女性在食用后可以抑制乳汁的分泌,从而达到回奶的效果。但是由于存在个体差异,每位女性的身体素质都是不同的,所以效果也是因人而异。

韭菜能抑制乳汁分泌

所以说吃韭菜是否能回奶是根据女性的个人体质所决定的,比如有的人吃了可能回奶效果比较明显,而有些人吃了根本没有效果。此外需要注意的是,韭菜对具有回奶效果,但是不能多吃,一定要适量,否则容易导致轻微的腹泻,对哺乳的宝宝产生影响。

回奶期间要保持饮食均衡

此外,韭菜还含有较多的膳食纤维,具有润肠通便,改善肠道,杀菌消炎的作用,有助于提高人体免疫力,改善便秘等症状。且韭菜中含有硫化物等多种微量元素,营养丰富,所以哺乳期适当吃韭菜不仅能回奶,还对身体有一定好处。

Tips:

最后,女性在产后回奶,除了吃韭菜以外,还可以吃一些山楂、苦瓜、大麦茶、绿茶、螃蟹、生谷芽、冬瓜、白萝卜等食物,也能达到很好的回奶效果。同时在回奶期间要保持饮食均衡,如果食物回奶作用不大,可以去医院让医生制定回奶方法。

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