临产前多运动锻炼真的能有利于生产吗?
我现在快临产了,昨天在楼下散步时看见有一个和我同月龄的孕妈在做运动,后面我上前跟她打招呼问到她为什么要做运动时,她给我的回答是这样有利于生产,我感觉还挺好奇的,只不过不知道是否真的有用,所以在这里是想问问有经验的姐妹们,临产前多运动锻炼真的能有利于生产吗?
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是的,临产前多运动锻炼是真的能有利于生产,并且还可以减少孕妇产后恢复的时间,并有效提高产后恢复的效果,如果说从孕期就开始进行有助于生产的运动锻炼的话,这样不仅对孕妇有健身作用,还可以帮助她们在分娩时顺利地生出宝贝,而且还有利于产后身体各个部位的恢复。
产前多做运动对身体是有很多好处的,首先可以把自己的体重控制在合理的范围之内,避免给胎儿造成过大的压迫,其次可以促进孕妇身体对营养物质的吸收和有效利用,宝宝才会得到更多的营养而不是脂肪,最后还可以增加女性大腿内侧内收肌的柔韧性和力量,这样有利于孕妇顺利分娩和降低孕妇难产的概率。
另外产前运动还可以促进胎儿大脑发育,孕妇运动为母亲增加了血氧含量,促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质传递给胎儿,对胎儿成长有益,另外,孕妇运动的同时,相当于胎儿也在运动,这样能够有效减少胎儿患肥胖症的概率,运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育,促进宝宝身体健康成长。
综上所述,临产前多运动锻炼是有利于生产的,要知道运动在增强了孕妇体质的同时也锻炼了孕妇的肌肉组织,尤其是腹肌,而腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产,另外孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。