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怀孕七个月的孕妇吃什么坚果对宝宝好?

本人目前怀孕七个月,上个月测出血糖高,在家监测一个月,控制不是特别理想,血糖值飘忽不定,饮食方面还算比较注意,低盐低油不喝汤,吃青菜、杂粮、瘦肉、低脂牛奶、无糖酸奶等,但有时控制不住会喝咖啡(无糖无奶油),最近想吃点坚果,想问问各位姐妹们,怀孕七个月的孕妇吃什么坚果对宝宝好?

怀孕七个月的孕妇应该吃什么坚果

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郭杰瑞

每次你多做一些,别人就欠你一些。

在怀孕7个月的时候已经进入了孕晚期,这时候坚果的选择上可以多样化,比如说甜杏仁或者是核桃都是对胎儿的脑发育有着非常好的作用,所以在孕晚期可以适量的吃一些杏仁和核桃,其他的坚果也可以适量吃,例如夏威夷果、开心果、榛子等,但是注意不要吃的太多,以免出现上火的症状。

孕妇吃坚果会有利于孩子的大脑发育

孕妇吃坚果会有利于孩子的大脑发育,只是要注意坚果的质量,不要买一些劣质的就可以,以下几种坚果在怀孕7个月的时候吃对宝宝好:

一、松子 :松子中含有钙、铁、钾等矿物质,还含有很多营养成分,能够缓解孕妇疲劳、强筋健骨,对胎儿的大脑和神经发育也是极好的;

二、核桃:核桃具有补脑作用,还能够增强机体抵抗力,还具有止咳的作用;

三、开心果:开心果富含油脂,能够促进孕妇排便、排毒,还能够缓解贫血等不良症状;

四、板栗:板栗含有淀粉、蛋白质、多种维生素,脂肪含量比较低,利于孕妇控制体重和胎儿的生长发育;

五、腰果:腰果含维生素丰富,能够补充体力、缓解疲劳,还能改善干燥的皮肤;

六、碧根果:碧根果能够补肾、健脑,有利于胎儿的生长发育。

Tips:

最后,孕妇7个月的时候适当的吃点坚果会有很多的好处,不管是对胎儿有帮助,对孕妇本身也会有一定的好处,建议每天适当地吃几颗就可以,尤其是一些过于油腻的坚果,不可以多吃,不然会容易造成孕期高血压,血糖高等情况出现。

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