备孕期间的女性一天中什么时候吃叶酸片最好？

2021-09-19 11:25:54 · 浏览 · 1 回答

本人女，今年28岁，目前正和老公在备孕当中，这是头一胎，对生孩子还没有什么经验，我在网上看到说备孕的女性吃叶酸可以预防胎儿畸形，于是我就上附近药店买了叶酸回家，医生跟我说叶酸片最好在备孕期间吃3个月在怀孕会更好，但是我现在有一个疑问，就是叶酸片在一天中的什么时候吃最好呢？有没有讲究呀？

正在吃叶酸的女性

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张一白

人生易老天难老。

备孕期间的女性一天中什么时候吃叶酸片并没有太多的限制，一天中任何一个时候服用都是可以的，只是在早上的时候服用效果会更好一些，备孕前的女性服用叶酸的好处是很多的，除了可以预防胎儿畸形以外，还可以预防以后怀孕流产的出现，另外，还可以避免出现因为缺乏叶酸而贫血的问题。

正在吃叶酸的女性

叶酸什么时候服用

叶酸虽然是一种保健产品，但是在服用方面也是有讲究的，叶酸需要在饭后服用，这样吸收会比较好，可以在早餐后吃，但是注意不要跟牛奶一起吃，这样会影响叶酸的吸收，备孕前三个月前就可以开始吃叶酸了，一天吃0.4mg就可以，每天一次，一次一片，不要吃太多，连续吃3个月经周期，在怀孕以后前3个月也建议每天吃1片叶酸片，这样可以更有效的预防胎儿神经管畸形。

Tips：

除了补充叶酸以外，备孕期间的饮食也要多样化，以营养均衡全面为原则，不必局限于单一的、固定的食物，备孕期间的女性可以适当的增加鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉、奶类、蛋类等优质蛋白质饮食的摄入，补充蛋白质类营养素，其次还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿，黄瓜，猕猴桃，桔子，樱桃等，这些新鲜的果蔬中都含有丰富的维生素、微量元素等营养素，有助于改善女性身体的整体健康状态，增加受孕的几率。

2021-09-19 11:56:37