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一岁宝宝缺锌,一天补充多少比较合适?

我家宝宝一岁了,有点儿缺锌,症状为头发黄,指甲脆并有白点,经常大量出汗,我给他买了美国NaturesPlus动物大游行儿童补锌咀嚼片,该咀嚼片含锌量为每片8mg,我给宝宝每天吃一次该锌片,每次半片(也就是4mg锌),碾成粉末冲水给孩子喝,这个量会不会过量?像我家孩子这个年纪,缺锌的话,一天补充多少比较合适?求有经验的网友解答一下我的疑问!

医生说宝宝缺锌

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tumi

落霞与孤鹜齐飞

一岁宝宝缺锌的话,一天补充5.0mg锌就可以了 ,所以你给孩子买的锌片,每天吃半片即可,不会过量的,其实也没有什么具体的标准,但是儿童补锌不能过量,过量就会发生危险,平时的饮食中也可以补锌,比如可以多吃一些大豆制品或者是一些奶制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、豆腐等食物。轻微缺乏锌的话,建议用食物来补充,如果是明显缺乏,可以药物补充,但要注意复查血锌。

缺乏锌的宝宝不利于大脑的神经调节和脑部发育

锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在,为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,平时还应注意避免吃过多的甜食,以免影响锌的吸收。

在海产品和动物内脏中会有比较多的锌,主菜的食物以及蛋类里的锌微乎其微,甚至可以说没有,含有锌的蔬菜类和水果类也不是很多,所以妈妈们平时可以煮一些海带汤或者紫菜汤给宝宝喝,也可以做一些猪肝粥、虾仁粥等等,都有利于为宝宝补锌。

一岁宝宝出现缺锌的症状其实是非常普遍的,主要原因是宝宝身体的吸收能力不是特别强,或者是家长都忽略了锌元素的重要性,小宝宝如果出现缺锌的表现,常常会导致身体出现亏损,发育迟缓,也不利于大脑的神经调节和脑部发育,甚至会影响身体的健康发育状态,因此妈妈们要重视锌元素的调节方式,每天都要补充足够的锌元素,铁元素,钙元素等等,促进内分泌的调节。

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