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产后奶水少天天在喝鲫鱼汤,持续喝多久才有催奶效果?

刚生完宝宝没几天,现在正处于哺乳期,刚开始几天奶水还比较充足,但是到后来慢慢的奶水量就变得越来越少,我很着急,就去网上搜了一下催乳的食谱,看到很多网友说和鲫鱼汤催乳效果和不错,于是老公就去菜市场买了几条鲫鱼熬汤,断断续续吃了两天,但是奶水依然没有变多,是不是喝太少了所以没效果啊?如果产后天天喝的话,要持续喝多久才有催奶效果?

和鲫鱼汤下奶

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硕鼠

易涨易退山溪水,易反易覆小人心。

喝完鲫鱼汤以后,一般1到2个小时就会下奶,鱼汤里面的蛋白质含量比较丰富,并且也含有一些维生素和微量元素,在喝了鱼汤以后,体内的乳汁分泌就会增加,所以这个是有帮助的,平常除了喝鱼汤,还需要补充一些优质的蛋白,最常见的猪的瘦肉,鸡肉,鱼肉都是需要吃的。

鲫鱼汤

鲫鱼汤含有丰富的营养物质,产后哺乳期女性是可以经常喝的。产后因为分娩引起的气血亏虚导致乳汁生产不足,或者因为产后哺乳不及时等原因引起乳腺管堵塞等,都会影响婴幼儿的母乳喂养。而鲫鱼汤可以补充营养成分,促进乳汁的生成。如果因为乳腺管堵塞的话,炖鲫鱼汤的时候还可以放点通草等舒筋通络,促进乳汁的排出,效果更好。

其次,鲫鱼汤下奶几天见效是因人而异的,具体的需要结合患者个人的体质以及对于鲫鱼汤的敏感程度。比如机体比较敏感的,通常3~10天左右就可以下奶。针对于效果不太好的,需要5~6天左右的时间。

鲫鱼汤的炖熬时间应该是小火中慢炖20-30分钟

鲫鱼汤的炖熬时间应该是小火中慢炖20-30分钟,良好的火候把握可以使汤能够炖得营养丰富。鲫鱼汤最重要的一点是火候的把握,只要火候把握好,汤才能够炖得有营养而且口感好。鲫鱼汤在清炖的时候可以加些枸杞、红枣等中药材,不仅能够让鲫鱼汤的味道更加鲜美,也能够增加营养成分,具有补气补血的功效。对于产后乳汁的分泌和产后机体的营养补充,有很好的食疗效果。

最后,除了饮食方面的注意,还需要休息,特别是晚上的睡眠需要保证,一般来说,睡眠在六小时以上,睡眠充足以后,也会增加奶的分泌,平常还需要适当的活动。在饮食方面可以多吃一些富含营养和维生素的新鲜水果蔬菜,不要吃生冷辛辣和具有刺激性的食物。

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