婴儿一点盐也不能吃是骗局吗?
宝宝快满1岁了,家里人开始给她断奶,平时会喂他一些蔬菜稀饭和米糊之类的辅食给她吃,但都是没放盐的,听长辈说吃盐对宝宝身体不好,食用盐里面有添加剂,会影响宝宝的身体健康和发育,以前不是说人几天不吃盐会浑身没有力气吗?而且没放盐肯定也不好吃,最近在网上看到宝宝不能吃盐是骗局,是真的吗?
婴儿其实可以适当吃盐,只是不能吃太多,且不要额外添加盐,宝妈应根据宝宝具体的身体情况给宝宝加盐。盐作为我们日常饮食中不可或缺的元素,宝妈在选择给宝宝吃盐的时候切记千万不要过量,这样的话会影响宝宝的身体健康,当然,也不能一点盐都不给宝宝吃,这样的话会使宝宝缺少微量元素的补充,也会对宝宝造成影响。
关于宝宝能不能吃盐,吃多少盐,怎么吃,这里为宝妈们提供几点建议:
1、盐的摄入量。人们常说几天不吃盐,浑身都没劲,说明了盐的重要性。但是成人常重口味饮食容易引发高血压等病,而宝宝摄入盐分过多带来的危害更是不能忽略。过量的摄入会影响宝宝钙的吸收,导致宝宝个子长不高并且会,导致心肾受损,所以一定要控制宝宝盐的摄入量;
2、不同年龄段宝宝盐的摄入量不同。对于0-1岁的宝宝,母乳、配方奶和辅食食品本身富含的钠已经能满足宝宝需求,无须额外再添盐;对于1-3岁每天需要1.8g食盐,应以少盐和不额外添加盐为主;对于4-6岁的宝宝每天需要摄入2.3g食盐,最好不要超过2g;
3、在遇到特殊情况,比如宝宝拉肚子,吐逆需求摄入比平常多一些的盐,可以在医师指导下用口服补液盐。
最后,宝妈们一定要注意,宝宝一岁以前不需要添加额外盐,6岁以前一定要控制摄入量,饮食一定要以清淡为主,并且要提防一些“隐形盐”,比如面包,饼干,干果,饮料等高盐食物
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婴儿其实可以适当吃盐,只是不能吃太多,且不要额外添加盐,宝妈应根据宝宝具体的身体情况给宝宝加盐。盐作为我们日常饮食中不可或缺的元素,宝妈在选择给宝宝吃盐的时候切记千万不要过量,这样的话会影响宝宝的身体健康,当然,也不能一点盐都不给宝宝吃,这样的话会使宝宝缺少微量元素的补充,也会对宝宝造成影响。
关于宝宝能不能吃盐,吃多少盐,怎么吃,这里为宝妈们提供几点建议:
1、盐的摄入量。人们常说几天不吃盐,浑身都没劲,说明了盐的重要性。但是成人常重口味饮食容易引发高血压等病,而宝宝摄入盐分过多带来的危害更是不能忽略。过量的摄入会影响宝宝钙的吸收,导致宝宝个子长不高并且会,导致心肾受损,所以一定要控制宝宝盐的摄入量;
2、不同年龄段宝宝盐的摄入量不同。对于0-1岁的宝宝,母乳、配方奶和辅食食品本身富含的钠已经能满足宝宝需求,无须额外再添盐;对于1-3岁每天需要1.8g食盐,应以少盐和不额外添加盐为主;对于4-6岁的宝宝每天需要摄入2.3g食盐,最好不要超过2g;
3、在遇到特殊情况,比如宝宝拉肚子,吐逆需求摄入比平常多一些的盐,可以在医师指导下用口服补液盐。
最后,宝妈们一定要注意,宝宝一岁以前不需要添加额外盐,6岁以前一定要控制摄入量,饮食一定要以清淡为主,并且要提防一些“隐形盐”,比如面包,饼干,干果,饮料等高盐食物