怀孕后耻骨痛多走路还是躺着少走好?
再结婚后的第三年,随着我和丈夫感情和生活的稳定,再加上有了一定的经济实力,我们决定要一个孩子,备孕的过程很顺利,在今年,也就是2022年的三月份我成功的怀上了宝宝。可是最近我发现我的耻骨很痛,我想知道怎么样才能缓解疼痛,这会不会对胎儿造成影响。我看到网上有的说多散步比较好,有的说少走躺着比较好,说法不一,所以我想知道怀孕后耻骨痛多走路还是躺着少走好?
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怀孕后耻骨痛应该避免多走路,少走躺着休息比较好,孕妇在中晚期,一般会出现耻骨痛的现象,这是由胎儿增大压迫耻骨所导致的,根据您的情况来看,您现在应该是在怀孕中期,建议您减少活动量。
耻骨痛是一种在怀孕后的和正常症状,随着胎儿的长大,其压迫耻骨导致耻骨痛是必然的,并不会对孕妇和胎儿造成伤害,无需过分担心,且不能服用止痛药,如果疼的难以忍受,应该及时咨询医生。
除了找医生之后,怀孕后耻骨痛我们还可以通过以下方法来缓解:
1.减少活动量,否则有可能会导致疼痛感加剧,必要时可以选择卧床休息;
2.通过局部热敷或者按摩来减缓症状,但是在按摩和热敷的过程中,一定要注意不要触及小腹部,否则有可能对胎儿造成不良影响;
3.在日常生活中,注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激的食物,防止寒邪侵袭,多吃一些富含蛋白质,可以补充气血的食物,如鸡蛋、牛奶等;
4.在平时要注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质,但是注意不要过度运动。
虽然说,在孕期适当的运动有利于日后的生产,但是耻骨痛会给孕妇的生理和心理带来很大的负担,怀孕后耻骨时应该减少运动量,孕妇应该结合自身情况控制合适的运动量,如果真的很痛,可以卧床休息。